II. Metodkunskapens reflekterande natur.

Typer av reflektion i vetenskap.

Nyckelord: retrospektiv, prospektiv och aktuell reflektion, kognitiv och regulatorisk reflektion, extern och intern reflektion, metareflektion, beskrivande strategier.

Reflektion är ett ämne för studier och ett verktyg som används inom olika områden av mänsklig kunskap och dess användning: filosofi, vetenskapsvetenskap, psykologi, akmeologi, management, pedagogik, ergonomi, konfliktologi, etc..

Som en av definitionerna av reflektion kan följande övervägas: reflektion är en tanke riktad mot tanke (eller riktad mot sig själv).

Kanske är kärnan i reflektion inte i det faktum att det är en tanke, utan i att vända sig mot sig själv och i det faktum att reflektion, i vissa tillvägagångssätt, kan betraktas som ett genetiskt sekundärt fenomen som härrör från praktiken. En av möjligheterna till att reflektion uppträder avslöjas när oöverstigliga svårigheter uppstår i praktiken, vilket leder till att den praktiska normen (behovet) inte uppfylls. Reflektion är i detta fall en övning som går utöver sig själv, och i denna mening kan den ses som övrighet i praktiken, nämligen som ett förfarande som tar bort praktiska svårigheter. Följaktligen kan reflektion leda till utveckling och förnyelse av övningen, vilket innebär att den inte bara kan ses som en tanke riktad mot sig själv utan också som ett fokus för övning på sig själv.... I denna mening härleds reflektion från att praktiken upphör..

Reflexia (från slutet av lat. Reflexio - att vända tillbaka) är ett tvärvetenskapligt koncept med en lång historia som riktar ämnets uppmärksamhet till sig själv och hans medvetande, i synnerhet till produkterna från sin egen aktivitet, liksom varje omprövning av dem. I synnerhet - i traditionell mening - om innehållet och funktionerna i eget medvetande, som inkluderar personliga strukturer (värderingar, intressen, motiv), tänkande, mekanismer för perception, beslutsfattande, känslomässig respons, beteendemönster etc..

Enligt P. Teilhard de Chardin är reflektion det som skiljer människan från djur, tack vare henne kan en person inte bara veta något utan också veta om sin kunskap.

Enligt E. Cassirer består reflektion i "förmågan att utpeka vissa stabila element från hela den odelade strömmen av sensoriska fenomen, för att isolera dem och fokusera på dem" [1]

En av de första inom psykologin som övervägde eftertanke var A. Busemann (1925-1926), som tolkade den som "all överföring av erfarenheter från omvärlden till sig själv." [2]

I psykologisk forskning agerar reflektion på två sätt:

· Som ett sätt för forskaren att förstå grunden och resultaten av forskningen;

Som en grundläggande egenskap hos ämnet, tack vare vilket det blir möjligt att förverkliga och reglera sitt liv.

Som ett resultat av analysen av själva reflektionen i psykologins metod identifierades tre av dess huvudformer:

1. elementär reflektion som syftar till att analysera vardagliga handlingar och den kunskap som är förknippad med dem, förtydliga deras mening och gränser;

2. filosofisk reflektion som en förståelse för den yttersta grunden för varelsen och tänkandet, den mänskliga kulturen som helhet som samhällets tillstånd och existens;

3. vetenskaplig och teoretisk reflektion som en kritisk analys av förutsättningar, former, metoder och resultat av mänsklig aktivitet inom vilket område som helst, baserat på principerna för systemisk determinism, logisk konsistens och bevis, som mest odlas inom vetenskapen.

Traditionellt (åtminstone för rysk psykologi, särskilt med början av I.N.Semenov och S.Yu. Stepanov), finns det fyra tillvägagångssätt för studien av reflektion (eller med andra ord - 4 aspekter av studien av reflektion):

Kooperativ (Yemelyanov E.N., Karpov A.V., Lepsky V.E., Lefebvre V.A., Shchedrovitsky G.P. och andra). Det beaktas när man analyserar ämnesämnets typer av aktiviteter, liksom vid utformningen av kollektiva aktiviteter, med beaktande av behovet av att samordna yrkespositioner och ämnesgruppsroller, liksom samarbetet med deras gemensamma åtgärder.

· Kommunikativ (social och psykologisk) (Andreeva G.M., Bodalev A.A. och andra). Reflektion betraktas som en väsentlig komponent i utvecklad kommunikation och interpersonell uppfattning, som en specifik kvalitet av mänsklig kognition av människan.

Kognitiv eller intellektuell (Brushlinsky A. B.

, Kornilova T.V., Kuljutkin Yu.N., Matyushkin A.M., Semyonov I.N. och andra). Förstå reflektion som ämnets förmåga att lyfta fram, analysera och korrelera sina egna handlingar med den objektiva situationen, samt betraktandet av reflektion i samband med studiet av tankemekanismer, främst teoretiskt.

Personlig (allmän psykologisk) (Allakhverdov V. M.

, Vasilyuk F.E., Gutkina N.I., Znakov V.V., Leontiev D.A., Petrenko V.F., Petrovsky V.A., Semyonov I.N., Stepanov S. Yu., Sharov A. S., etc.). Bygga nya bilder av dig själv, ditt "jag", som ett resultat av kommunikation med andra människor och kraftfull aktivitet, liksom utvecklingen av ny kunskap om världen.

Personlig reflektion i traditionell mening är en psykologisk mekanism för att förändra individens medvetande. Enligt A. V. Rossokhin är personlig reflektion ”en aktiv subjektiv process för att skapa betydelser, baserat på en persons unika förmåga att bli medveten om det omedvetna (reflektion av det icke-reflekterande) - internt arbete som leder till kvalitativa förändringar i värdesemantiska formationer, bildandet av nya strategier och metoder för intern dialog, integrering av personlighet i ett nytt, mer holistiskt tillstånd. "

Ur det kognitiva synsättets synvinkel - målet för psykologi är existentiell självkännedom.

Existentiell självkännedom är en persons kunskap om sin existens, hans syfte, meningen med livet, hans uppdrag.

Målet med självkännedom är att känna sig själv som ett individuellt ämne, med vissa egenskaper, kvaliteter, mål, värderingar, önskningar, möjligheter etc..

Existentiell självkännedom förlitar sig verkligen på reflektion. I reflektion vänder sig en person till sitt ”varelse” (handlingar, gärningar, händelser etc.) och till sitt ”medvetande” (tankar, känslor, bedömningar, etc.).

Det reflekterande ”jag” samlar ihop många handlingar av det produktiva ”jag” och inser på grundval av olika synteser av händelser av självexistens: ”I alla sådana handlingar är jag precis där: jag är verklig här. När jag reflekterar förstår jag mig själv som person. " Det här är den vardagliga självkännedomen som varje person ständigt utför under sitt liv..

Beroende på funktionerna som utförs genom reflektion i olika situationer skiljer A.V. Karpov och några av dess andra forskare, till exempel A.S. Sharov, följande typer :

· Situationsreflektion - agerar i form av "motivationer" och "självbedömningar" som säkerställer att ämnet är direkt involverat i situationen, förståelse för dess element, analys av vad som händer. Det inkluderar motivets förmåga att korrelera sina egna handlingar med den objektiva situationen, samt att samordna och kontrollera aktivitetselementen i enlighet med förändrade förhållanden.

Retrospektiv reflektion - tjänar till att analysera redan genomförda aktiviteter och händelser som ägde rum tidigare.

Prospektiv reflektion - inkluderar reflektioner över den kommande aktiviteten, en uppfattning om aktivitetens framsteg, planering, val av de mest effektiva sätten att genomföra den samt förutsäga möjliga resultat.

Låt oss försöka överväga olika typer av reflektion som används av en person i handlingar av självkännedom, och rättfärdiga dem ur synvinkeln från det fenomenologiska tillvägagångssätt som proklamerats av Edmund Husserl..

Retrospektiv reflektion

Det finns ett otvivelaktigt tillfälle att vara medveten om att det förflutna är i reflektion. Låt oss kalla denna möjlighet retrospektiv reflektion; även om det också kan kallas ”historisk reflektion”, för tack vare den reflekterande blicken (retrospektiv självåterföring), utvecklas identiteten i sitt historiska perspektiv. Förekomsten av retrospektiv reflektion är uppenbar. Det bekräftas av medvetenheten om identitet som ens egen historia, ens ”liv”. Detta är faktiskt ett "blick tillbaka", men inte i rymden utan i tiden.

Utan tvekan förlitar sig å ena sidan retrospektiv reflektion på minnets förmåga, eftersom en person först och främst kommer ihåg det för att förstå sitt väsen, och å andra sidan är retrospektiv reflektion aktivt i förhållande till det tillgängliga materialet, det är inte ett mekaniskt och lidenskapligt "storyboard" av själv-varelse, utan fixering av dess betydande förändringar, accentuering av vissa upplevelser med samtidig "förmörkelse" eller "övergång" av andra, detta är en syntes av speciella avsiktliga föremål från det förflutna (tillstånd, handlingar, händelser) och deras arrangemang i en viss sekvens av "identitetshistoria".

Aktuell reflektion

Retrospektiv reflektion förutsätter en annan reflekterande förmåga - förmågan att vara medveten om sig själv i "realtid", det vill säga i nuet när man fullbordar sin varelse och inte efter den. Låt oss kalla denna möjlighet aktuell reflektion, vilket antyder att den äger rum samtidigt som produktiv aktivitet, och inte efter den, vilket är fallet i retrospektiv (historisk) reflektion. För det första bekräftar möjligheten för aktuell reflektion förekomsten av retrospektiv reflektion: om en person inte hade möjlighet att fixa nuet, nuet, skulle han inte kunna reproducera det senare, "retroaktivt". Således, efter logik, kan vi hävda att den aktuella reflektionen borde existera, för tack vare den har vi möjlighet att "återvända" tillbaka "ramarna" för självtillstånd, det vill säga att använda de redan retrospektiva reflektionerna.

Den aktuella reflektionen är grundad i en speciell dualitet av medvetande: varje positionellt medvetande åtföljs av ett neutralt medvetande av typen "originalbild och skugga". Förhållandet mellan parallella handlingar, enligt Husserl, är att en av dem är en "verklig handling", "verkligen poserar en cogito", medan den andra är en "skugga" av en handling, en cogito är "inte verklig"; en handling utförs faktiskt, den andra är "en enkel återspegling av uppdraget", "bara en tanke" om uppdraget. Skuggmetaforen är ganska lämplig: en skugga är det som vanligtvis åtföljer något objekt, dess neutrala vittne. En skugga är en konstant "närvaro" som i sig antyder det som den är närvarande med.

Således är nuvarande reflektion reflektion i potentialsläget, som kan aktualiseras eller återaktualiseras när som helst, till exempel i minnet av en upplevelse. Nuvarande reflektion är grunden för både ”naturlig” och ”fenomenologisk” reflektion. "Shadow Reflection" är en pre-verbal grund på vilken varje verbal positionering kan ställas.

Framtida reflektion

Reflektionens reproduktionsegenskaper manifesteras inte bara i efterhand när vi har att göra med "reproduktioner av upplevelser", utan också i "förväntande ihågkomst", när den reflekterande blicken vänds till en händelse (upplevelse) som ännu inte har inträffat, vilket innebär att den bara skapas av den reflekterande blick och har ännu inte bekräftats av den kommande presenten. Detta är framtida reflektion.

Vad återges i framtida eftertanke om ingenting har upplevts ännu? Om retrospektiv reflektion verkligen är baserad på aktuell reflektion, så är framtidsvisionen om självtillstånd resultatet av retrospektiv självreflektion. Således blir erfarenheter som erhållits i nuvarande och retrospektiv reflektion materialet för framtida reflektion. Om retrospektiv reflektion med rätta kan kallas ett slags minne där en person reproducerar sina egna upplevelser, så är prospektiv reflektion följaktligen en slags fantasi där endast förmodade upplevelser eller andra händelser av självexistens förväntas, i sin tur, är fantasier speciellt modifierade minnen. Prospektiv reflektion i vid bemärkelse är inte bara en projektion, förväntan, utan också önskningar, planer, projekt etc. Allt detta bygger på det som redan har upplevts, inklusive vad som har upplevts i intersubjektiv upplevelse. Retrospektiv reflektion och framtidsreflektion grundad i den, förväntan (förväntan) säkerställer integriteten i självtillståndet.

Reflektion: vad är det i psykologi. Definition och former

”Känn dig själv” är en vädjan till en person, skriven på väggen i ett gammalt grekiskt tempel i Delfi för 2,5 tusen år sedan, och har inte tappat sin relevans idag. Vi strävar alla efter att bli bättre, mer välmående, mer framgångsrika, men hur kan vi förändra oss utan att känna till våra förmågor, förmågor, mål, ideal? Självkännedom är huvudförutsättningen för utveckling av personlighet, och en mycket viktig och komplex mental process, som kallas reflektion, styr kunskapen om sig själv..

Reflektion som en mental process

Ord med roten "reflex", härledd från den latinska reflexen (reflekterad), används ofta i psykologin. Faktum är att den vanligaste reflexen är kroppens svar på eventuella stötar. Men till skillnad från en medfödd, spontan reaktion är reflektion en medveten process som kräver allvarlig intellektuell ansträngning. Och detta koncept kommer från ett annat latinskt ord - reflexio, som betyder "vända", "vända tillbaka".

Vad är reflektion

Reflektion i psykologi förstås som en persons förståelse och analys av sin inre värld: kunskap och känslor, mål och motiv, handlingar och attityder. Förutom att förstå och utvärdera andras attityd. Reflektion är inte bara en intellektuell utan en ganska komplex andlig aktivitet associerad med både den emotionella och utvärderande sfären. Det har inget att göra med medfödda reaktioner och kräver att en person har vissa kunskaper i självkännedom och självkänsla..

Reflektion inkluderar också förmågan till självkritik, eftersom att förstå orsakerna till deras handlingar och tankar kan leda till inte särskilt trevliga slutsatser. Denna process kan vara mycket smärtsam, men reflektion är nödvändig för personlighetens normala utveckling..

Två sidor av reflektion

Subjektivt, det vill säga ur personens synvinkel, uppfattas reflektion som ett komplext komplex av upplevelser där två nivåer kan urskiljas:

  • kognitiv eller kognitiv utvärdering, den manifesterar sig i medvetenheten om processerna och fenomenen i deras inre värld och deras korrelation med allmänt vedertagna normer, standarder, krav;
  • den emotionella nivån uttrycks i upplevelsen av en viss inställning till sig själv, innehållet i ens medvetande och ens handlingar.

Närvaron av en uttalad emotionell sida skiljer reflektion från rationell introspektion..

Utan tvekan är det trevligt, efter att ha funderat över dina handlingar, att utropa: "Vilken fin kille jag är!" Men ofta tar den reflexiva processen oss långt ifrån positiva känslor: besvikelse, en känsla av vår egen underlägsenhet, skam, ånger osv. Därför undviker en person medvetet reflektion, försöker att inte titta in i sin själ, fruktar vad han kan se där.

Men psykologer erkänner också att överdriven reflektion kan förvandlas till självreflektion och självflagellering och bli en källa till neuroser och depression. Därför är det nödvändigt att se till att den emotionella sidan av reflektion inte undertrycker det rationella.

Former och typer av reflektion

Reflektion manifesterar sig på olika områden av vår aktivitet och på olika nivåer av självkännedom, därför skiljer det sig åt i dess manifestation. För det första finns det 5 former av reflektion, beroende på medvetenhetens fokus på ett visst område av mental aktivitet:

  • Personlig reflektion är närmast relaterad till emotionell och utvärderande aktivitet. Denna form av att förstå en människas inre värld syftar till att analysera personlighetens viktiga komponenter: mål och ideal, förmågor och förmågor, motiv och behov..
  • Logisk reflektion är den mest rationella formen, som är inriktad på kognitiva processer och är förknippad med analys och bedömning av egenskaperna hos tänkande, uppmärksamhet, minne. Denna form av reflektion spelar en viktig roll i inlärningsaktiviteter..
  • Kognitiv reflektion observeras också oftast inom kognition och lärande, men till skillnad från logisk reflektion syftar den till att analysera innehållet och kvaliteten på kunskapen och deras efterlevnad av samhällets krav (lärare, lärare). Denna reflektion hjälper inte bara i utbildningsverksamheten utan bidrar också till att bredda horisonterna och spelar också en viktig roll i en adekvat bedömning av deras professionella förmågor och karriärmöjligheter..
  • Interpersonell reflektion är förknippad med att förstå och utvärdera våra relationer med andra människor, analysera våra sociala aktiviteter, orsakerna till konflikter.
  • Social reflektion är en speciell form som uttrycks i det faktum att en person förstår hur andra relaterar till honom. Han inser inte bara karaktären av deras bedömningar utan kan också anpassa sitt beteende i enlighet med dem..

För det andra kan vi analysera vår tidigare erfarenhet och förutsäga eventuell utveckling av händelser, därför finns det två typer av reflektion associerade med den tidsmässiga aspekten av utvärderande aktivitet:

  • Retrospektiv reflektion är en förståelse för vad som redan har hänt, en bedömning av ens handlingar, segrar och nederlag, en analys av orsakerna och lärdomar för framtiden. Sådan reflektion spelar en viktig roll för att organisera aktiviteter, eftersom man genom att lära sig av sina misstag undviker många problem..
  • Perspektivreflektion är förväntan på möjliga resultat av handlingar och bedömning av ens förmåga under olika scenarier. Utan denna typ av reflektion är det omöjligt att planera aktiviteter och välja de mest effektiva sätten att lösa problem..

Det är helt uppenbart att reflektion är en viktig mental process som en person behöver för att uppnå framgång, för att bli den person han kan vara stolt över sig själv och inte för att uppleva ett förlorarkomplex..

Reflektionsfunktioner

Reflektion är ett effektivt sätt att förstå dig själv, identifiera dina styrkor och svagheter och använda dina förmågor till största möjliga nytta. Om jag till exempel vet att mitt visuella minne är mer utvecklat, kommer jag inte att förlita mig på att höra utan att skriva ner data för att ansluta visuell uppfattning. En person som känner till sitt humör och ökade konfliktnivå kommer att försöka hitta ett sätt att minska sin nivå, till exempel med hjälp av utbildningar eller genom att kontakta en psykoterapeut.

Men reflektion ger oss inte bara den kunskap vi behöver i livet om oss själva, utan utför också ett antal viktiga funktioner:

  • Den kognitiva funktionen består i självkännedom och introspektion, utan den kan en person inte skapa bilden av "jag" eller "jag-konceptet" i sitt medvetande. Detta system av självbild är en viktig del av vår personlighet..
  • Utvecklingsfunktionen manifesteras i skapandet av mål och attityder som syftar till att omvandla personligheten, samla kunskap, utveckla färdigheter och förmågor. Denna reflektionsfunktion säkerställer personlig tillväxt hos en person i alla åldrar..
  • Regulatorisk funktion. Bedömning av deras behov, motiv och konsekvenser av handlingar skapar förutsättningar för reglering av beteende. De negativa känslor som en person upplever, inser att han gjorde fel, får honom att undvika sådana handlingar i framtiden. Och samtidigt skapar tillfredsställelse från deras aktiviteter och framgång en mycket positiv emotionell miljö..
  • Meningsfull funktion. Mänskligt beteende, till skillnad från djurens impulsiva beteende, är meningsfullt. Det vill säga, genom att begå en handling kan en person svara på frågan: varför han gjorde det, även om det händer är det inte möjligt att förstå hans sanna motiv direkt. Denna meningsfullhet är omöjlig utan reflexiv aktivitet..
  • Design och simuleringsfunktion. Analys av tidigare erfarenheter och dina förmågor gör att du kan designa aktiviteter. Skapandet av en modell för en framgångsrik framtid, som ett nödvändigt villkor för självutveckling, innebär aktiv användning av reflektion.

Det bör också noteras att reflektion spelar en mycket viktig roll i inlärningen, därför är den viktig i inlärningsprocessen. Huvudfunktionen hon utför i utbildningen är att kontrollera innehållet i sin egen kunskap och reglera processen för deras assimilering..

Reflektionsutveckling

Reflektion är tillgänglig för alla personer, men eftersom detta är en intellektuell aktivitet kräver det utveckling av lämpliga färdigheter. Dessa inkluderar följande:

  • självidentifiering eller medvetenhet om sitt eget "jag" och att skilja sig från den sociala miljön;
  • färdigheter i social reflektion, det vill säga förmågan att se på dig själv utifrån, genom andra människors ögon;
  • introspektion som en förståelse för deras individuella och personliga egenskaper, karaktärsdrag, förmågor, emotionell sfär;
  • självbedömning och jämförelse av deras kvaliteter med samhällets krav, ideal, normer etc.
  • självkritik - förmågan att inte bara utvärdera sina handlingar utan också att erkänna sig själv i sina misstag, oärlighet, inkompetens, oförskämdhet etc..

Åldersstadier i utvecklingen av reflektion

Utvecklingen av förmågan till reflexiv aktivitet börjar i tidig barndom, och dess första etapp faller på 3 år. Det är då barnet för första gången inser sig själv som ett ämne för aktivitet och försöker bevisa detta för alla omkring sig, ofta visar envishet och olydnad. Samtidigt börjar barnet assimilera sociala normer och lära sig att anpassa sitt beteende till vuxnas krav. Men för tillfället finns varken introspektion, självkänsla eller ens självkritik tillgänglig för barnet..

Den andra etappen börjar i skolans lägre betyg och är nära relaterad till utvecklingen av reflektion inom utbildningsverksamheten. Vid 6-10 års ålder behärskar barnet färdigheterna i social reflektion och element av introspektion.

Det tredje steget - tonåren (11-15 år) - är en viktig period av personlighetsbildning när grunden för självkänsla läggs. Utvecklingen av introspektion i denna ålder leder ofta till överdriven reflektion och orsakar starka negativa känslor hos barn som akut känner missnöje med sitt utseende, framgång, popularitet bland kamrater etc. Detta kompliceras av känslomässighet och instabilitet hos ungdomars nervsystem. Den korrekta utvecklingen av reflexiv aktivitet i denna ålder beror till stor del på stöd från vuxna..

Den fjärde etappen är tidig tonåring (16-20 år). Med den rätta personbildningen manifesteras förmågan att reflektera och kontrollera den i denna ålder redan i full mått. Därför påverkar inte utvecklingen av självkritik en rationell och förnuftig bedömning av sin förmåga..

Men även i äldre ålder fortsätter berikningen av upplevelsen av reflexiv aktivitet genom utveckling av nya typer av aktiviteter, etablering av nya relationer och sociala kontakter..

Hur man utvecklar reflektion hos vuxna

Om du känner brist på denna kvalitet och förstår behovet av djupare självkännedom och självkänsla, kan dessa förmågor utvecklas i alla åldrar. Det är bättre att starta utvecklingen av reflektion... med reflektion. Det vill säga med svaret på följande frågor:

  1. Varför behöver du reflektion, vad vill du uppnå med hjälp??
  2. Varför stör din brist på kunskap om din inre värld dig??
  3. Vilka aspekter eller aspekter av ditt "jag" vill du veta bättre?
  4. Varför, från din synpunkt, deltar du inte i reflektion och inkluderar det inte i aktiviteter?

Den sista punkten är särskilt viktig eftersom kunskap om sig själv begränsas av en speciell psykologisk barriär. Det kan vara skrämmande för en person att titta in i sin själ, och han motstår omedvetet behovet av att analysera sina handlingar, deras motiv, deras inflytande på andra. Så det är lugnare och du behöver inte uppleva skam och samvetsproblem. I det här fallet kan en sådan liten övning rekommenderas..

Stå framför en spegel, titta på din reflektion och le. Leendet ska vara uppriktigt, för du ser personen närmast dig, framför vilken du inte borde ha några hemligheter och hemligheter. Säg till dig själv, "Hej! Du är jag. Allt du har tillhör mig. Både gott och dåligt, och segerglädje och nederlags bitterhet. Allt detta är en värdefull och välbehövlig upplevelse. Jag vill känna honom, jag vill använda honom. Det är inte synd att göra misstag, det är synd att inte veta någonting om dem. Efter att ha insett dem kan jag fixa allt och bli bättre. " Denna övning hjälper dig att bli av med din rädsla för introspektion..

Du måste engagera dig i utvecklingen av reflektion varje dag, till exempel på kvällen, analysera allt som hände under dagen och dina tankar, känslor, beslut fattade, handlingar begåtna. I det här fallet hjälper journalföring mycket. Detta disciplinerar inte bara reflexionsprocessen utan hjälper också till att bli av med negativitet. När allt kommer omkring, från ditt medvetande överför du till papper alla tunga tankar, tvivel, rädsla, osäkerhet och därigenom frigör dig från dem.

Men du bör inte bli alltför ledsen av självgrävning och leta efter negativitet. Sätt dig upp för det faktum att det alltid finns mer positiva, positiva, leta efter detta positiva, analysera den senaste dagen, återupplev det igen. Efter att ha skällde ut dig själv för ett misstag eller vårdslöshet, var noga med att beundra din goda gärning, någon av dina framgångar, även om det vid första anblicken inte verkar vara så betydelsefullt. Och glöm inte att berömma dig själv.

Reflexion

Reflektion är en form av en individs teoretiska aktivitet, som reflekterar en blick eller uttrycker en vändning genom att förstå hans personliga handlingar, liksom deras lagar. Intern reflektion av personligheten speglar aktiviteten i självkännedom och avslöjar detaljerna i individens andliga värld. Innehållet i reflektion bestäms av objektsensorisk aktivitet. Begreppet reflektion inkluderar medvetenhet om kulturens objektiva värld och i denna mening är reflektion en metod för filosofi och dialektik är en reflektion av förnuftet.

Reflektion i psykologi är ämnets vädjan till sig själv, till hans medvetande, till produkterna från hans egen aktivitet eller någon form av nytänkande. Det traditionella konceptet innehåller innehållet, liksom funktionerna i eget medvetande, som ingår i personliga strukturer (intressen, värderingar, motiv), kopplar tänkande, beteendemönster, beslutsmekanismer, perception, emotionell respons.

Typer av reflektion

A. Karpov, liksom andra forskare, identifierade följande typer av reflektion: situation, retrospektiv, prospektiv.

Situationsreflektion är motivation och självbedömning som säkerställer motivets medverkan i situationen, liksom analysen av vad som händer och förståelsen för analyselementen. Denna typ kännetecknas av förmågan att korrelera med den objektiva situationen för egna handlingar, förmågan att kontrollera och samordna aktivitetselementen beroende på förändrade förhållanden..

Retrospektiv reflektion av personligheten är en analys av händelser, utförda aktiviteter som ägde rum tidigare.

Prospektiv reflektion är att tänka på kommande aktiviteter, planera, presentera aktivitetsförloppet, välja de mest effektiva sätten att genomföra det, förutsäga möjliga resultat.

Andra forskare identifierar elementär, vetenskaplig, filosofisk, psykologisk, social reflektion. Syftet med det elementära är övervägande, liksom analysen av personens egna handlingar och kunskap. Denna typ är karakteristisk för varje individ, eftersom alla tänkte på orsakerna till misstag och misslyckanden, för att ändra idéer om miljön och världen, korrigera misstag och förhindra dem i framtiden. Detta tillstånd gör att du kan lära dig av personliga misstag..

Vetenskaplig reflektion är inriktad på kritisk studie av vetenskapliga metoder, studier av vetenskaplig kunskap, på metoder för att erhålla vetenskapliga resultat, på förfarandena för att underbygga vetenskapliga lagar och teorier. Detta tillstånd uttrycks i metodiken för vetenskaplig kunskap, logik, psykologi för vetenskaplig kreativitet..

Social reflektion är förståelsen för en annan individ genom att tänka för honom. Det kallas internt svek. Idén om vad andra tycker om individen är viktig i social kognition. Detta är den andras kunskap (men jag tror), eftersom de tänker på mig och kunskapen om sig själv förmodligen genom andras ögon. En bred social krets gör att en person kan veta mycket om sig själv.

Filosofisk reflektion

Den högsta typen är filosofisk reflektion, inklusive reflektioner och resonemang om grunden för den mänskliga kulturen, liksom innebörden av mänsklig existens..

Reflektionstillståndet Sokrates ansåg det viktigaste sättet för individens självkännedom, liksom grunden för andlig utveckling. Det är förmågan hos kritisk självkänsla som är det viktigaste kännetecknet för individen som en rationell person. Tack vare detta tillstånd elimineras mänskliga vanföreställningar och fördomar, mänsklighetens andliga framsteg blir verklig.

Pierre Teilhard de Chardin noterade att det reflexiva tillståndet skiljer människor från djur och låter individen inte bara veta något utan också göra det möjligt att veta om sin kunskap.

Ernst Cassirer trodde att reflektion uttrycks i förmågan att isolera vissa stabila element från alla sensoriska fenomen för isolering och fokusera uppmärksamhet på dem..

Psykologisk reflektion

A. Busemann var en av de första inom psykologin som övervägde det reflexiva tillståndet, som tolkade det som överföring av upplevelser från omvärlden till sig själv.

Psykologisk forskning om reflektion är tvåfaldig:

- hur forskaren förstår grunderna, liksom resultaten av forskningen;

- ämnets grundegenskap, där det finns medvetenhet, liksom regleringen av hans liv.

Reflektion i psykologi är människans tänkande, vars syfte är att överväga och analysera sin egen aktivitet, sig själv, sina egna tillstånd, tidigare händelser, handlingar.

Statens djup är förknippat med individens intresse för denna process, liksom förmågan att i mindre eller större utsträckning lyfta fram hans uppmärksamhet, vilket påverkas av utbildning, idéer om moral, utvecklingen av moraliska känslor, nivån på självkontroll. Man tror att individer från olika yrkesgrupper och sociala grupper skiljer sig åt i deras användning av den reflekterande positionen. Denna egenskap betraktas som en konversation eller en slags dialog med sig själv, liksom individens förmåga till självutveckling..

Reflektion är en tanke som är riktad mot tanke eller mot sig själv. Det kan ses som ett sekundärt genetiskt fenomen som härrör från praktiken. Detta är en övning som går utanför gränserna för sig själv, liksom att vända övningen mot sig själv. Psykologin med kreativt tänkande och kreativitet tolkar denna process som en omprövning och förståelse av ämnet stereotypa erfarenheter.

Studien av förhållandet mellan individens individualitet, det reflexiva tillståndet, kreativiteten, gör det möjligt för oss att prata om problemen med personlighetens kreativa unikhet, liksom dess utveckling. E. Husserl, en klassiker av filosofiskt tänkande, noterade att en reflexiv position är ett sätt att se, som förvandlas från objektets riktning.

De psykologiska egenskaperna hos detta tillstånd inkluderar förmågan att ändra medvetenhetsinnehållet, samt att förändra medvetenhetsstrukturerna..

Förstå reflektion

Rysk psykologi identifierar fyra metoder för att studera förståelsen för reflektion: kooperativ, kommunikativ, intellektuell (kognitiv), personlig (allmän psykologisk).

Kooperativ är analysen av ämnesämnen typer av aktiviteter, utformningen av kollektiva aktiviteter som syftar till att samordna professionella positioner samt grupproller för ämnen eller samarbete om gemensamma åtgärder.

Kommunikativ är en komponent i utvecklad kommunikation, liksom interpersonell uppfattning, som en specifik kvalitet av en individs kognition av en individ.

Intellektuell eller kognitiv är ämnets förmåga att analysera, lyfta fram, korrelera sina egna handlingar med den objektiva situationen och också överväga det beroende på studiet av tänkande mekanismer..

Personligt (allmänt psykologiskt) - detta är konstruktionen av en ny bild av ditt "jag", i kommunikationsprocessen med andra individer, liksom kraftfull aktivitet och utveckling av ny kunskap om världen.

Personlig reflektion består av en psykologisk mekanism för att förändra individens medvetande. A.V. Rossokhin anser att denna aspekt är en subjektiv aktiv process för att skapa betydelser, som bygger på det unika med en persons förmåga att vara medveten om det omedvetna. Detta är ett internt arbete som leder till bildandet av nya strategier, metoder för intern dialog, förändringar i värdesemantiska formationer, integrering av personligheten i ett nytt, liksom ett integrerat tillstånd.

Reflektion av aktivitet

Reflektion anses vara en speciell färdighet, som består i förmågan att vara medveten om uppmärksamhetens fokus samt att spåra det psykologiska tillståndet, tankarna, känslorna. Det ger en möjlighet att observera sig som från sidan genom en främlings ögon, gör att man kan se exakt vilken uppmärksamhet man fokuserar på och dess fokus. Modern psykologi under detta begrepp betyder varje tänkande på individen, som syftar till introspektion. Detta är en bedömning av ditt tillstånd, handlingar, reflektion över eventuella händelser. Djupet av introspektion beror på nivån på moral, utbildning av en person, hans förmåga att kontrollera sig själv.

Reflektion av aktivitet är den främsta källan till framväxten av nya idéer. Det reflexiva tillståndet, som ger visst material, kan senare tjäna för observation och kritik. Individen förändras som ett resultat av introspektion och reflexiv position representerar en mekanism som gör implicita tankar tydliga. Under vissa förhållanden blir det reflexiva tillståndet en källa för att få ännu djupare kunskap än det vi har. En individs professionella utveckling är direkt relaterad till detta tillstånd. Själva utvecklingen sker inte bara i tekniska termer utan också intellektuellt och också personligen. En person för vilken reflektion är främmande, hans liv inte är i kontroll och livets flod bär honom i riktning mot strömmen.

Reflektion av aktivitet gör det möjligt för individen att inse vad personligheten gör nu, var den är och vart den behöver röra sig för att utvecklas. Ett reflexivt tillstånd som syftar till att förstå skälen, samt skälen för personliga bedömningar, kallas ofta filosofi.

Reflektion av aktivitet är viktig för en person som ägnar sig åt intellektuellt arbete. Det behövs när interpersonell gruppinteraktion behövs. Till exempel hänvisar ledningen till detta fall. Reflektion måste skiljas från personlighetens självmedvetenhet.

Syftet med reflektion

Det finns inget lärande utan reflektion. En person som upprepar den aktivitet som föreslås i urvalet hundra gånger kanske fortfarande inte lär sig något.

Syftet med reflektion är att identifiera, komma ihåg och förverkliga komponenterna i aktiviteten. Dessa är typer, betydelse, metoder, sätt att lösa dem, problem, resultat. Utan att inse metoderna för inlärning, mekanismerna för kognition, kan eleverna inte tillämpa den kunskap de förvärvat. Lärande sker när guidad reflektion är kopplad, tack vare vilka aktivitetsscheman belyses, nämligen sätt att lösa praktiska problem.

Reflexiv känsla är en inre upplevelse, ett sätt att självkänna och ett nödvändigt verktyg för att tänka. Reflektion är mest relevant inom distansutbildning.

Reflektionsutveckling

Utvecklingen av reflektion är oerhört viktigt för att förändra en nykter individ till det bättre. Utvecklingen inkluderar följande sätt:

- analysera personliga handlingar efter alla viktiga händelser, samt fatta svåra beslut;

- försök att bedöma dig själv tillräckligt;

- fundera på hur du agerade och hur dina handlingar såg ut i andras ögon, utvärdera dina handlingar utifrån möjligheten att ändra något, utvärdera de erfarenheter du fått;

- försök att avsluta din arbetsdag med en analys av händelserna, mentalt gå igenom alla episoder av den utgående dagen, särskilt koncentrera dig på de episoder som du inte är nöjda med, och utvärdera alla de olyckliga ögonblicken med ögonen på en extern observatör;

- kontrollera regelbundet din personliga åsikt om andra människor, analysera hur mycket personlig tro är fel eller korrekt.

- kommunicera mer med människor som skiljer sig från dig, som har en annan synvinkel än din, eftersom varje försök att förstå en olik person gör det möjligt att aktivera reflektion.

Att nå framgång gör att vi kan prata om utvecklingen av en reflekterande position. Man borde inte vara rädd för att förstå en annan individ, eftersom detta inte fungerar som acceptans för hans ställning. En djup och bred syn på situationen gör ditt sinne det mest flexibla, låter dig hitta en samordnad och effektiv lösning. För att analysera personliga handlingar, använd de problem som uppstår vid ett visst ögonblick. I de svåraste situationerna borde du kanske hitta en del av komiker och paradoxalitet. Om du tittar på ditt problem från en annan vinkel, kommer du att märka något roligt med det. Denna färdighet indikerar en hög nivå av reflekterande hållning. Det är svårt att hitta något roligt i problemet, men det hjälper till att lösa det.

Sex månader senare, när du utvecklar din reflexiva attityd, kommer du att märka att du har bemästrat förmågan att förstå människor såväl som dig själv. Du kommer att bli förvånad över att du kan förutsäga andras handlingar och förutse tankar. Du kommer att känna ett kraftfullt tillströmning av styrka och lära dig att förstå dig själv.

Reflektion är ett effektivt och subtilt vapen. Denna riktning kan utvecklas oändligt och förmågan kan användas inom olika delar av livet..

Utvecklingen av personlighetsreflektion är ingen lätt uppgift. Om svårigheter uppstår kan du förbättra kommunikationsförmågan som säkerställer utvecklingen av en reflekterande hållning.

Författare: Praktisk psykolog N.A. Vedmesh.

Talare för det medicinska och psykologiska centrumet "PsychoMed"

Vad är reflektion i psykologi, pedagogik och filosofi?

Reflektion är ett sätt att känna sig själv, som används inom vetenskapliga områden som psykologi, filosofi och pedagogik. Denna metod gör det möjligt för en person att uppmärksamma sina tankar, känslor, kunskaper och färdigheter, på relationer med andra människor.

Du kan känna dig själv perfekt i meditation.

  1. Definition av reflektion
  2. Reflektionsformer
  3. Typer av reflektion
  4. Reflektionsutveckling
  5. Interagerar med världen
  6. Ny information
  7. Analys av en sak
  8. Spännande frågor
  9. Hur man slutar reflektera?
  10. Reflektionsexempel
  11. I pedagogik
  12. Inom psykologi
  13. Kommunikativ reflektion

Definition av reflektion

Uttrycket "reflektion" kommer från det sena latinska ordet "reflexio", som översätts som "att vända tillbaka". Detta är ett tillstånd där en person uppmärksammar sitt eget medvetande, analyserar djupt och tänker igenom sig själv.

Reflektion är ett sätt att förverkliga resultaten av mänsklig aktivitet. I reflektionsprocessen undersöker en person noggrant sina tankar och idéer, undersöker den ackumulerade kunskapen och förvärvade färdigheter, funderar över de perfekta och planerade handlingarna. Detta gör att du bättre kan känna och förstå dig själv..

Förmågan att dra slutsatser från självreflektion är ett unikt drag som skiljer människor från djur. Denna metod hjälper till att undvika många misstag som uppstår när samma åtgärder upprepas med förväntan om olika resultat..

Begreppet reflektion bildades i filosofin, men nu är det utbrett inom pedagogisk praxis, vetenskapsvetenskap, olika områden inom psykologi, fysik och militära frågor..

Reflektionsformer

Beroende på hur lång tid det tar som reflektion kan den visa sig i tre huvudformer:

  1. Retrospektiv form. Karaktäriseras av en analys av tidigare händelser.
  2. Situationsform. Det uttrycks av en reaktion på händelser som händer med en person just nu..
  3. Prospektiv form. Framtida händelser som ännu inte har inträffat kan reflekteras. Det här är en människas drömmar, planer och mål.

Retrospektiv analys av det förflutna i människors liv

Viktigt! Det vanligaste är retrospektiv reflektion. Det används i pedagogik, när materialet konsolideras av studenter och i psykologi, när man analyserar tidigare händelser för att lösa psykologiska problem..

Typer av reflektion

Den reflexiva positionen är uppdelad i flera huvudgrupper, beroende på reflektionsobjektet:

  • personlig, som inkluderar introspektion och studiet av eget "jag", uppnåendet av självmedvetenhet;
  • kommunikativ, analysera relationer med andra människor;
  • samarbetsvilliga, meningsfulla gemensamma aktiviteter för att uppnå målet;
  • intellektuell, med uppmärksamhet åt kunskapen, förmågorna och färdigheterna hos en person, liksom till områdena och sätten för deras tillämpning;
  • social reflektion, kännedom om människans inre tillstånd genom hur han uppfattas och vad andra människor tycker om honom;
  • professionell, hjälper till att analysera rörelsen upp karriärstegen;
  • pedagogiskt, vilket gör att du bättre kan assimilera materialet som tas emot i lektionen;
  • vetenskaplig, ta itu med förståelsen av mänsklig kunskap och färdigheter relaterade till vetenskap;
  • existentiell, funderar över meningen med livet och andra djupa frågor;
  • sanogen, syftar till att kontrollera individens emotionella tillstånd.

Professionell reflektion gör att du kan förstå var du har kommit och var du kan gå längre i din karriär

Reflektionsutveckling

Varje person kan lära sig reflektera. För att komma igång är det värt att öva mer med enkla psykologiska övningar. De lär en person att analysera allt som händer runt honom och leva sitt liv meningsfullt..

Interagerar med världen

Reflektion är alltid en reaktion på yttre påverkan. Allt som människans medvetande fylls med kom till honom från utsidan. Därför kommer den bästa träningen för reflektion att vara interaktion med världen omkring honom: med andras åsikter, kritik, konflikter, tvivel och andra svårigheter..

Kontakter med stimuli som kommer utifrån utvidgar räckvidden för en persons reflexivitet. Att kommunicera med andra människor lär sig att förstå dem, och det gör det lättare och lättare för honom att förstå sig själv.

När vi interagerar med andra människor lär vi oss att förstå världen omkring oss

Efter att ha slutfört en dag med andra människor är det viktigt att ta hänsyn till alla händelser som har inträffat. Analysera ditt beteende och dina handlingar under dagen. Vad tycker du om detta? Vad känner du? Där du hade fel?

Att utföra denna övning dagligen kan ge utmärkta resultat..

Ny information

Att vara i din komfortzon är det svårt att lära sig något nytt om dig själv. Att ständigt kommunicera med samma människor, titta på filmer av samma genre, läsa samma böcker, en person slutar utvecklas som en person. För att förbättra förmågan att självanalysera måste du lära dig något nytt, motsatsen till bekanta intressen..

Du måste ständigt lämna din komfortzon, annars kommer vi inte att utvecklas

Chatta med någon som har en annan syn på viktiga frågor eller som lever motsatt sätt att leva. Starta en ovanlig bok åt dig i en genre som du inte har försökt läsa förut, lyssna på musik som du inte kände till tidigare och du kommer att bli förvånad över hur mycket nytt och ovanligt det finns runt dig.

Analys av en sak

Neurovetenskapsmän tror att en stor mängd information som tas emot i modern livsstil har en dålig effekt på mänskliga mentala funktioner och minne. Med ett överflöd av onödig kunskap absorberas ny information dåligt och stör tankeprocessen. Därför är det viktigt att analysera saker och relationer som upptar en persons tankar..

Under denna utbildning måste du välja ett objekt och analysera det i detalj. En ny intressant bok, en favorit-TV-serie, en låt du gillar, eller, säg, en konversation med en ny bekant kan övervägas..

När du analyserar saker måste du ställa dig själv ett antal specifika frågor.

Ställ dig själv följande frågor när du tänker på ditt ämne:

  1. Är den här artikeln till hjälp för mig?
  2. Lärde jag mig något nytt tack vare honom?
  3. Kan jag använda denna kunskap?
  4. Hur jag känner den här artikeln?
  5. Vill jag studera det vidare, undrar jag?

Dessa frågor hjälper dig att bli av med onödiga saker i livet. De frigör nyttigt utrymme för viktigare och intressantare saker och lär dig också att fokusera och filtrera bort alla onödiga saker på egen hand, i automatiskt läge..

Spännande frågor

För att lära känna dig själv bättre, skriv ner de frågor som berör dig på ett papper. Det kan vara frågor som uppstod först igår, eller som har varit av intresse för dig i många år. Gör en detaljerad lista och kategorisera den sedan..

Det kan vara frågor:

  • om tidigare händelser;
  • om framtiden;
  • om relationer med människor;
  • om känslor och känslor;
  • om materiella föremål;
  • om vetenskaplig kunskap;
  • om andliga frågor;
  • om meningen med livet, existensen.

Att ställa frågor till dig själv gör dem spännande och viktiga.

Vilken grupp samlade in de flesta svaren? Tänk på varför det blev så. Detta är ett bra träningspass för att avslöja information för en person som han kanske inte har misstänkt..

Hur man slutar reflektera?

Många tror att tendensen att reflektera fortlöpande är skadlig, att det påverkar en person negativt, men detta är en naturlig del av någon persons liv..

Viktigt! En människas vädjan till sig själv, till hans inre motiv och önskningar förstärker bara viljan, förbättrar resultatet och effektiviteten av någon aktivitet. Det är dock viktigt att den reflekterande personen gör denna aktivitet: förståelse utan handling kommer inte att bära frukt.

Reflektion bör inte förväxlas med vanlig självundersökning: till skillnad från den senare är reflektion en konstruktiv och inte destruktiv aktivitet..

Om självutveckling når absurditeten och du känner att du är långt ifrån verkligheten, måste du bli av med den:

  • att läsa självhjälpsböcker borde inte bara vara en hobby;
  • delta i utbildningar mindre och kommunicera mer med människor, gå, kommunicera;
  • om de studerade teknikerna och metoderna inte ger resultat, inte dröja vid dem;
  • de flesta teknikerna är företag som är utformade för att tjäna pengar;
  • lämna idén att förbättra dem när du når dina mål.

Reflektionsexempel

I pedagogik

Varje skolaktivitet kan vara ett exempel på pedagogisk reflexivitet i pedagogisk praxis. Enligt Federal State Educational Standard måste läraren i slutet av lektionen nödvändigtvis genomföra en liten undersökning i symbolisk, muntlig eller skriftlig form. Den innehåller reflexiva frågor som syftar till att konsolidera materialet, bedöma känslor eller analysera varför eleven behöver denna information..

Inom psykologi

Retrospektiv reflektion används aktivt i psykologisk praxis. Ett exempel kan vara konsultationen av en psykoterapeut när han ställer patienten ledande frågor och hjälper honom att analysera händelser från det förflutna. Denna teknik gör att du kan hantera problem och sjukdomar orsakade av traumatiska minnen..

Kommunikativ reflektion

Analys av relationer med släktingar, vänner eller betydande andra. Den reflexiva personen påminner om händelser och situationer förknippade med en nära och kära, analyserar sina känslor i förhållande till detta. Det hjälper till att förstå om förhållandet går i rätt riktning och vad som är värt att ändra..

Kommunikativ reflektion är nödvändig för att analysera relationer med nära och kära

Reflektion är ett sätt att analysera en persons medvetande, så att du bättre kan känna dig själv. Denna färdighet skiljer människor från djur. För utveckling av reflektion kan du använda intressanta metoder: interagera med världen, söka efter ny information som skiljer sig från en persons intressen, en detaljerad analys av en sak och göra en lista över frågor som berör en person framför allt.

Retrospektiv reflektion för att hjälpa tidigare erfarenheter

Bra tid! Nyligen pratade vi om vad reflektion är. Om du inte har läst det är artikeln här. Idag kommer vi att beröra ämnet lite djupare och prata om vad retrospektiv reflektion är..

I ett psykologiskt sammanhang kan du med hjälp av reflektion ändra medvetenhetsstrukturen.

Reflektionsformer

Reflektion kan övervägas beroende på tidpunkten för åtgärden:

  • situationella - situationer som förekommer just nu
  • retrospektivt - det här är händelser som har hänt, de är tidigare
  • lovande - när vi planerar och ser för oss en händelse som är på väg att hända.

Reflektion i snäv mening är att en persons uppmärksamhet riktas mot resultaten av hans aktivitet. Retrospektiv reflektion används för att analysera den tidigare händelsen och bedöma situationen som varit tidigare. I detta fall riktas uppmärksamhet alltid till medvetenhet, förståelse.

Det spelar ingen roll i tid när händelsen inträffade. I den tidiga barndomen, när jag studerade i skolan, som student, och kanske för några minuter sedan. Det viktigaste är att händelsen redan har hänt.

En lärare som befinner sig i en reflektionssituation efter lektionen funderar på lektionens egenskaper som att uppnå de mål som ställts upp tidigare (utbildning, uppfostran och utveckling).

Han reflekterar över lokalerna, överväger motiv, villkor, analyserar de misstag som har hänt, orsakerna till hans misslyckanden eller framgångar..

Därför, om reflektion i allmänhet är en process att känna sig själv, är retrospektiv reflektion en av de typer av reflektion som syftar till att känna sig själv i tidigare händelser. Granska och analysera dina åtgärder som redan har inträffat, analysera ditt tillstånd, vilket var under dessa åtgärder.

Detta är en introspektion av en händelse som hände dig personligen tidigare..

När vi minns händelser kritiserar vi oss ofta för vad vi inte gjorde, inte sa, inte hade tid och så vidare. Det är inte konstruktivt.

Retrospektiv reflektion tjänar exakt för konstruktiv analys. Det vill säga, utan att orsaka negativa känslor i sig själv, dra slutsatser som gör att du kan få positiva känslor från alla situationer. Detta gör att nästa gång du kommer in i en liknande historia, ta hänsyn till och tillämpa din tidigare erfarenhet på det mest produktiva sättet..

Arbete med retrospektiv reflektion syftar till den mest omfattande medvetenheten om situationen, en logisk förståelse av ens beteende, ett försök görs för att strukturera den tidigare erhållna erfarenheten.

Förutsättningarna, möjliga motiv som påverkade händelseförhållandena beaktas, resultaten av de utförda aktiviteterna eller några enskilda steg i situationen analyseras. Retrospektiv reflektion kan tjäna till manifestation av alla typer av misstag, hjälpa till att hitta orsakerna till dina misslyckanden eller framgångar.

Analys av situationen

Tänk till exempel på frågor som kan användas vid analys av tidigare händelser..

Föreställ dig några av dina händelser som har hänt dig och som fortfarande stör dig.

Vad oroar dig för det här evenemanget? Försök att vara lugn och inte ge efter för känslor nu..

Varför stör det dig? Vad är några anledningar?.

Fanns det villkor under vilka du kunde agera annorlunda i den situationen? Vilken sort?

Vilka varianter av evenemanget såg du då? Hur många alternativ hade du att välja mellan?

Hur många scenarier ser du nu? Vad skulle du välja, då vet du vad du vet nu?

Du kan sammanfatta och bestämma vad du ska göra om situationen upprepas.

Försök att genomföra sådana analyser regelbundet. Kom ihåg att det viktigaste är att göra det lugnt, inte heller att ge efter för känslor. Då kommer du inte att ha olösta situationer som fortsätter att störa dig..

Om du inte kan göra analysen själv, kom till en konsultation. Vi kommer gemensamt att utföra sådant arbete.