Postpartum depression - symtom, orsaker och behandlingar

För vissa låter depression efter förlossningen som en talesätt och ett infall. Men det här är en riktigt allvarlig sjukdom som drabbar upp till 20% av mödrarna. Och det värsta som kan göras är att skylla på kvinnan för att "ge efter för svaghet." Eftersom en kvinna just nu är så dålig att du inte skulle vilja att någon skulle uppleva det på sin egen hud. Det är viktigt att läsa detta för alla: inte bara för mödrar utan också för deras nära och kära för att veta hur man kan rädda en kvinna i en sådan situation. Detaljer - i materialet Passion.ru och psykolog Irina Maltseva.

© med tillstånd: PASSION.RU Inna Maltseva,

psykolog vid det kliniska och diagnostiska centrumet MEDSI på Krasnaya Presnya

Moderns psykologiska tillstånd och utgångsvägar

Postpartumdepression i vårt samhälle är ett relativt nytt fenomen, även om problemet som sådant har funnits länge. Under industrialiseringens tid, när människor flyttade till stora städer och varje familj började leva separat från den äldre generationen, visade det sig att det å ena sidan är - lite lycka - ett separat hem. Å andra sidan, i en sådan situation, befinner sig en kvinna med ett barn i armarna helt ensam inom fyra väggar, och det finns inte alltid någon i närheten som är redo att hjälpa en ung mamma och vara ständigt där..

Efter en lycklig händelse i en ung familjs liv och återvänder från sjukhuset lever mamman i själva verket i ett läge med ökad aktivitet hela dygnet - att tvätta, mata, lägga sig i sängen, ordna saker i huset och om det fortfarande finns andra barn blir uppgiften mer komplicerad faktor av. Det är bra om barnets far deltar aktivt i vården av barnet och ger mamman åtminstone lite vila. Men om detta inte är möjligt är kvinnan "på randen".

Postpartum depression är ett deprimerat och deprimerat psykiskt tillstånd som uppträder hos cirka 20% av kvinnorna. Detta är en signal om att en kvinna har överskridit kroppens mentala, fysiska och emotionella förmåga att anpassa sig till nya förhållanden, och hon behöver omedelbar hjälp. Och råd från "välbefinnande" - att dra ihop sig, inte att blomstra - förvärrar den unga mammans redan svåra tillstånd.

Hur uttrycks detta tillstånd??

Hos kvinnor i deprimerat tillstånd förtrycks alla känslor och önskningar. Hon känner inte för att äta, hon tar mat nominellt utan nöje. Hon vill inte arbeta runt huset, kommunicera med människor, hon undviker kontakt.

Postpartumdepression manifesterar sig på olika sätt, det kan manifestera sig omedelbart efter förlossningen, eller en månad eller 3-4 månader efter förlossningen. Postpartum eufori har redan upphört, och barnet ger fortfarande ingen återkoppling till mödravård och tillgivenhet.

Depression varar vanligtvis från flera dagar till flera månader. Orsaken till förlossningsdepression är i viss mån relaterad till hormonella förändringar i kvinnans kropp efter graviditet och efter förlossning..

Det finns dock andra faktorer som ökar sannolikheten för depression: - om en kvinna har upplevt depression vid andra tillfällen i sitt liv; - det finns problem eller svårigheter i förhållandet till make / partner; - barnet föddes för tidigt, är sjuk eller har utvecklingsstörningar; - om en kvinna har förlorat en nära och kära i det senaste förflutna (till exempel hennes föräldrar eller någon annan, mycket nära) dog.

Man tror att depression förekommer oftare hos kvinnor med hög social status och utbildningsnivå. Detta är dock inte alltid fallet. Risken för depression är mycket högre hos kvinnor som lever under svåra förhållanden, inte får stöd från nära och kära, har ekonomiska problem, arbetar och utsätts för våld. Kända och utbildade kvinnor är i full syn. De har bara råd att prata öppet om sina känslor och söka hjälp..

En annan orsak till depression kan vara moderns svåra barndom. Det är svårare för en kvinna som växte upp utan moderns omsorg och tillgivenhet, i ett barnhem eller i en familj med täta skandaler, att ta hand om ett barn. De tidigaste minnena raderas inte från minnet, de fortsätter att påverka en person. Släktingar förstår inte kvinnans tillstånd, för ett barns födelse borde vara en lycklig händelse! Var inte rädd för depression. Det är dock värt att komma ihåg att depression inte är blues och nycklar, som vissa tror. Depression är en sjukdom och måste behandlas med specialisthjälp.

Det första steget i att komma ur depression är att vara medveten om ditt tillstånd. Detta är ett normalt stadium i varje kvinnas liv. Det spelar ingen roll vilken typ av barn som föddes.

Detta tillstånd är tillfälligt och kommer inte att pågå länge. Och viktigast av allt, varje person har sina egna interna resurser för att övervinna detta tillstånd. Och kommunikation med barnet, glada stunder från att röra vid det hjälper först och främst att klara det inre tillståndet.

Depression är ofta förknippad med en växande skuldkänsla. Mamma tycker att hon gör något fel eller ägnar lite uppmärksamhet åt barnet, speciellt om barnet föddes för tidigt eller med hälsoproblem.

I detta fall är det lämpligt att skapa god kontakt med barnläkaren och ställa frågor till läkaren. Du har all rätt till information om ditt barns hälsotillstånd och prognosen för dess vidare utveckling.

Ju mer information en kvinna har om sitt barns hälsotillstånd, desto lättare blir det för henne att skapa en daglig rutin, organisera vård för honom och sedan kan du lära dig att känna igen "alarmerande" symtom!

Riskfaktorer och uppgiften för nära och kära

Effekter av hormoner på stress efter födseln

Omedelbart efter förlossningen förändras en kvinnas hormonella bakgrund. Mängden kvinnliga hormoner - östrogen och progesteron, som producerades av äggstockarna i stora mängder under graviditeten, börjar minska efter att barnet är fött och återgår till nivån före graviditeten. Förändringar i hormonnivåerna har en stark inverkan på nervsystemet, välbefinnandet och känslomässiga tillstånd hos en kvinna. Detta tillstånd stabiliseras i slutet av den första månaden efter förlossningen. Ammande kvinnor är mindre utsatta för depression efter förlossningen än kvinnor som inte ammar. Det handlar om prolaktin - ett hormon som stimulerar amning, som skyddar mot depression.

Intern konflikt

Att ha ett barn ålägger en kvinna ett antal ansvar som inte tidigare fanns tillgängliga. Ständig fysisk och känslomässig "anknytning" till barnet får mamman att inse att hon kommer att behöva dela med sitt vanliga sätt att leva, sin beteendefrihet. Nu måste all styrka ges till barnet, allt detta blir problematiskt. En konflikt uppstår mellan den nya sociala rollen och de gamla behoven och vanorna - detta kan ge upphov till en känsla av missnöje med livet och depression.

Släktingar

En ung mamma, särskilt under de första månaderna efter ett barns födelse, lever på gränsen för hennes mentala, fysiska och emotionella förmåga. Men det är viktigt att förstå: hon gav barnet liv och har rätt till andras uppmärksamhet! Det är vettigt att söka hjälp från nära människor: till din man, mamma, svärmor, flickvänner, och om det finns en möjlighet kan du bjuda in en barnflicka eller au pair - det här är en bra väg ut. Det är bättre att göra detta i förväg, och inte i det ögonblick när nerverna redan är vid gränsen. Du kan ordna en "mors dag" en gång i veckan. Planera din utgång i förväg, en förändring av landskap är fördelaktig. Det är viktigt för en kvinna själv att lära sig att prata om vad som händer inuti, om hennes inre tillstånd, hennes rädsla, ångest, eftersom ingen kan gissa på detta om hon inte vet hur man tydligt kan formulera det med andra.

Vad ska jag göra om en kvinna eller hennes medarbetare misstänker depression efter förlossningen?

En kvinna kan först se en prenatal eller klinisk psykolog, psykiater, som kan hjälpa till att skilja dåligt humör från klinisk depression. Medicin ordineras endast av en psykiater. Det finns speciella tekniker och tester för att identifiera detta. Varje kvinna har dåligt humör, men det går snabbt och tillfälligt. Depression är kvar i naturen med en känsla av skuld och inre tomhet, som en kvinna inte kan klara av sig själv under en lång period.

Effekten av postpartumdepression på barns utveckling

Många studier visar att det är svårare för mödrar med förlossningsdepression att skapa kontakt, anknytning till barnet och ge dem en känsla av trygghet och självförtroende. Mamma är ofta nedsänkt i sig själv, känner sig olycklig och trött, det är verkligen svårt för henne att njuta av det hon gör med sitt barn. Vissa mammor klarar inte känslor, de går sönder. Vissa är upprörda eller desperata, andra ignorerar helt enkelt barnet..

I sådana fall är det svårare för spädbarn att känna sig trygga. När allt kommer omkring är en mamma en hel värld för ett barn, och hennes reaktioner hjälper till att bilda ett barns idé om världen..

Som ett resultat utvecklar spädbarn två motsatta beteendestrategier:

"Rastlös". Sådana barn gråter mycket och är ofta nyckfulla. De är svåra att hantera, de verkar vara evigt olyckliga. Spädbarn är spända och redo att gråta varje minut. De har ofta svårt att mata och sova. Det är väldigt svårt för mamma att lämna barnet till och med en minut, hon eftersträvas ständigt av ett barns gråt. Dessa barn är känsliga, blir ofta sjuka..

"Tyst". Dessa barn ser till och med för lugna ut. Du kan knappt höra dem. De ger få ljud (surrande och pludrande), intresserar sig inte för andra. Ofta riktas deras blick mot rymden. Dessa barn kräver inte, de är nöjda med vad de har. De ser mindre nyfikna ut än sina kamrater och ler och skrattar mindre. I framtiden kan barn med båda beteendestrategierna ha stora svårigheter att vänja sig vid dagis (gråta mycket eller bete sig dåligt). De är mer krävande och nyckfulla. De kan ha svårt att skapa kontakter med kamrater, flera rädslor och andra beteendeproblem. Studier visar att barn ofta upplever svårigheter i skolåldern om familjen och barnet inte har fått professionell hjälp.

Förebyggande av postpartumdepression

Varför är postpartumdepression så sällsynt??

Förklaringen till detta är mödrarnas ovilja att söka hjälp på grund av de negativa stereotyper som har utvecklats i samhället om att besöka en psykolog i en sådan situation. Motviljan att söka hjälp beror oftast på rädslan för att missförstås eller skuld; rädsla för någon förändring är ett av de typiska symptomen på depression.

Att prata om svårigheter med främlingar är inte lätt, att erkänna att du inte känner dig lycklig från födelsen av ett barn är ännu svårare. Därför lider kvinnor ensamma och ökar därmed sina svårigheter. Ibland förväxlas depression med ett annat tillstånd, psykos efter förlossningen. Det är en psykisk störning under postpartumperioden.

Vissa mammor tror att det enda sättet att bli av med depression är med medicinering, men eftersom de ammar kan de inte ens tänka på antidepressiva medel. Och kvinnor tror ofta inte på psykologisk hjälp. Vid psykos och svår depression bör en kvinna söka hjälp från en specialist för att börja behandlingen tidigare och inte lida och drabbas av hennes underlägsenhet. Behandling kan göras hemma med antidepressiva medel. Och bara i svåra fall erbjuds sjukhusvistelse till en specialiserad klinik.

Behandlingen varar, beroende på tillståndets svårighetsgrad, individuellt. Efter behandlingen återgår kvinnan gradvis till en normal livsstil, detta betyder inte att hon inte längre kan vara densamma eller "normal", ingen känner igen en kvinna som galen i en sådan situation. Detta betyder inte att hon kommer att vara benägen att återfalla efter behandlingen. Detta kommer att bli hennes personliga erfarenhet och kanske en kvinna kommer att lära sig att hjälpa sig själv att inte vara utmattad och att acceptera hjälp och vård av nära och kära. Och den här upplevelsen kommer att hjälpa nära människor att vara mer känsliga för kvinnans tillstånd efter förlossningen. Fäder kan också behöva hjälp i denna situation..

Vad känner mannen

Vissa unga pappor har ingen aning om vad de ska göra med ett barn när han är mycket ung. Det kan vara mycket svårt för en man som inte vet något om förlossningsdepression och inte förstår sin frus tillstånd. Han känner sig oönskad, avvisad.

En ständigt missnöjd fru, som dessutom, som ofta händer med depression, har upphört att ta hand om sig själv, får mannen att känna sig skyldig och ibland irriterad.

Hur du skyddar dig så mycket som möjligt från depression efter förlossningen:

1. Du måste förstå att depression är tillfällig, den kommer att passera och lämna inga spår. 2. Du måste vara uppmärksam på dina känslor. Du bör dela med dig av dina nära och kära om dessa känslor, vad som händer. 3. Försök att involvera alla du kan i vården av barnet för att få tid för resten du behöver. 4. Sömn är mycket viktigt! Om ditt barn sover, försök att vila utan att ge efter för störande tankar. 5. Håll inte dina känslor för dig själv. Ta dem upp till ytan, dela dem med människor du litar på. 6. Försök inte vara stark, om du känner för att gråta - håll inte tillbaka tårarna. Tårar ger lättnad. 7. Om du känner att du inte kan hantera ditt tillstånd på egen hand, sök hjälp från specialister. 8. Förmågan att slappna av (slappna av) kommer att hjälpa dig att må bättre i alla situationer, särskilt under graviditet och under postpartumperioden. Meditation och mindfulness, mindfulness hjälper också till att hantera negativa känslor under graviditeten och efter förlossningen. 9. Avkoppling är en färdighet som utvecklas. Ju mer du tränar, desto bättre utvecklas det..

Varför postpartumdepression uppstår och hur man hanterar det?

Med ett barns födelse förändras livet i familjen dramatiskt. Den nya personen blir centrum för uppmärksamheten. Han upptäcker ömhet, omsorg, kärlek hos föräldrar som de inte kände till tidigare eller glömde över tiden. De första beröringarna till ömma klackar, första blickar, ett nytt namn i huset. Födelsens mirakel har dock också en nackdel. Oavsett hur du förbereder dig för förändring kan oväntade överraskningar inte undvikas. Ett fenomen som många unga mödrar möter är postpartumdepression. Vad är det, hur man hanterar det och vad är konsekvenserna?

Vad det är?

Postpartum depression är en stark psykologisk reaktion hos en kvinna på förändringar i kroppen och förändringar i den yttre miljön i samband med födelsen av ett barn..

Efter förlossningen - naturligt eller med kejsarsnitt - återgår kvinnokroppen till normal under lång tid. Det tar från en månad till två att återhämta sig och återgå till ett mer eller mindre bekvämt tillstånd. Under denna period är manifestationer av eventuella känslor starka: från kärlek och glädje vid en babys syn till ångest, längtan, sentimentalitet och till och med ilska. Detta är tiden för anpassning till nya förhållanden, där den efterlängtade babyen tar huvudplatsen.

Mer än hälften av kvinnorna medger att efter att ha återvänt från sjukhuset kom de till förnuft under en tid och kunde ofta gråta utan anledning, bli nervösa, reagera levande på händelser. Cirka en fjärdedel av unga mammor upplevde intensiva manifestationer av nervsystemets instabilitet, vilket redan kan hänföras till depression efter födseln. 12% upplevde särskilt starka symtom när depression efter förlossningen toppade. I sällsynta fall var konsekvenserna oåterkalleliga: mödrar förlorade sin tillräcklighet och skadade sig själva eller barnet.

Därför är det kontroll över någon depression, inklusive förlossningsdepression, som ger en säker väg ut ur en svår psykologisk situation..

Symtom och tecken på depression efter förlossningen

Innan du diagnostiserar ett allvarligt tillstånd måste du bestämma intensiteten hos symtomen på postpartumdepression:

  • sorg;
  • lättja;
  • tårighet
  • plötsliga skrattanfall utan anledning;
  • för livliga reaktioner på stimuli (skratt där man bara kunde le, ilska där man bara kunde rynka pannan);
  • avslag på barnet: du vill inte gå till sängen, ta det i dina armar, hans gråt irriterar;
  • fysisk brist på styrka
  • påträngande tankar;
  • förändringar i ätbeteende (överätning eller svält)
  • manifestation av introversion: ovilja att ta kontakt med omvärlden;
  • problem med koncentration och minne;
  • uppkomsten av dåliga tankar (om självmord, mord, orsakar allvarlig kroppsskada på dig själv eller en nyfödd).

Somatiska symtom på postpartumdepression läggs ofta till dessa tecken, och behandlingen börjar vanligtvis med dem:

  • kliande hud;
  • utslag;
  • darrning;
  • takykardi;
  • yrsel;
  • neuralgi.

Det finns flera typer av postpartumförhållanden.

Vemodig, blues

Ett milt tillstånd att en kvinna klarar av sig själv eller med stöd från nära och kära. Om en ung mamma lämnade sitt barn med någon, gick i två timmar i den friska luften, gick och handlade och hennes humör förbättrades under åtminstone en viss tid, då är kvinnan troligtvis övervunnen av melankoli.

Under melankoli verkar det ibland för andra att en kvinna uppfinner problem för att kasta bort ansvar. Vissa människor tycker att postpartumdepression är något av en fantasi, i nivå med PMS. Ett enkelt faktum bekräftar emellertid verkligheten hos båda. Den kvinnliga kroppen är ett komplext hormonellt system. Under hela cykeln viker vissa hormoner för andra, och detta kan påverka humör, trötthet och självförtroende. Instabilitet efter förlossningen är lika svår. Organismen ”kommer ihåg” hur den var före födelsen av ett nytt liv i den. Detta påverkar en ung mammas tillstånd åtminstone de första veckorna efter förlossningen..

Hur mild postpartumdepression manifesterar sig:

  • frekventa, men kortlivade tårar utan anledning;
  • dålig aptit, äta "med våld" eller omvänt, konstant hunger, som knappast kan hållas;
  • sömnproblem: frekventa väckningar, oförmåga att somna snabbt trots trötthet;
  • slöhet, du måste göra hushållssysslor med våld;
  • svag reaktion på andra människors försök att prata, motvilliga monosyllabiska svar;
  • lång tystnad.

Manifestationer av mild postnatal depression börjar 2-3 dagar efter förlossningen, och den slutliga återhämtningen tar från en vecka till en månad.

Postnatal depression

Måttligt tillstånd. Postpartum depression har samma symtom som melankoli, men de är allvarligare. Till exempel kan en kvinna inte längre äta ens med våld eller klara av hunger. Hon vägrar att kommunicera med vänner och släktingar. Situationer är möjliga när barnet gråter i spjälsängen, men kvinnan kommer inte fram till honom eller ens går till ett annat rum utan att känna sig skyldig. Obsessiva tankar blir outhärdliga: självmedlidenhet dyker upp, beklagar att "engagerade sig i detta äventyr", en plötslig känsla av oförberedelse för moderns roll, en känsla av ensamhet och värdelöshet.

Depression efter förlossningen förenas med okontrollerbara känslor: ångest, passiv aggression, orimlig rädsla, långa gråtanfall, en skuldkänsla och hela världens värdelöshet.

Detta tillstånd varar på olika sätt: från flera dagar till 2-3 veckor. Det kan ta månader. Det finns två resultat:

  • allt passerar, och den unga mamman är fullt involverad i livsprocesser;
  • det finns en ökning av depression efter förlossningen, och detta leder till allvarliga konsekvenser.

Psykos

Allvarligt patologiskt tillstånd som kräver specialistövervakning. Det inträffar inte omedelbart, utbrott av psykos kan börja om 3-4 veckor och till och med efter 1,5-2 månader, när en kvinna enligt andras åsikt redan bör gå in i rutan för vardagliga bekymmer. I det här fallet visas patienter specialiserad behandling för postpartumdepression, eftersom detta tillstånd hotar både moderns och barnets liv och hälsa..

Manifestationer av postnatal psykos:

  • förlust av kontroll över den omgivande situationen;
  • förlust av en känsla av verkligheten av vad som händer, uppfinnande av fabler;
  • hörselhallucinationer ("röster i huvudet");
  • desorientering (en ung mamma kan gå vilse med att gå med ett barn i sitt eget område);
  • katatoniska kramper, impulsiva plötsliga rörelser;
  • meningslös omotiverad aggression mot dig själv, mot barnet, mot människor och föremål runt omkring;
  • självmordsförsök eller skada ett barn.

Det enda sättet att hantera postpartumdepression när dessa tillstånd manifesterar sig är att se en specialist: en psykolog eller psykoterapeut.

Orsaker till depression efter födseln

För att förstå hur man bäst kan bli av med förlossningsdepression måste du bestämma orsakerna till varje kvinna.

Dessa inkluderar:

  • ärftlig benägenhet
  • åldersbenägenhet (ålder över 40)
  • karaktär lager, temperament (tecken på depression efter födseln är mer uttalade hos melankoliska och koleriska människor);
  • hög arbetsbelastning med hushållssyslor;
  • brist på ordentligt stöd från släktingar, först och främst från mannen;
  • svår förlossning
  • problem med amning
  • tvingade begränsningar under graviditeten och efter förlossningen;
  • hormonella stigningar
  • sociala problem (materiell nöd, familjekonflikter);

Anledningen kan vara en eller flera samtidigt. Några skäl kan vara en manifestation av en ung mammas fantasi: till en början verkar det som om hennes man ger otillräcklig hjälp, till detta kommer att läggas instabila hormonnivåer, besvärlighet, brist på tid - och nu har början på depression efter förlossningen lagts.

Anledningarna inkluderar inte:

  • födelsen av det första barnet. Det faktum att en kvinna blev mamma för första gången betyder inte någonting: postpartumdepression diagnostiseras framgångsrikt hos erfarna människor;
  • ovillighet att föda. Mödrar som har fött ett oönskat barn kan eller inte upplever postpartumdepression med lika sannolikhet.

Allvarlighetsgraden av tillståndet efter förlossningen beror inte på antalet skäl i en ung mammas liv: en helt framgångsrik kvinna kan falla in i psykos, och en ensamstående mamma utan stöd kan göra med en liten blues.

Hantera postpartumdepression?

Mild postnatal depression lämpar sig väl för korrigering utan specifik behandling. Om en kvinna känner stöd från nära och kära, får goda råd och hör kärleksord, kommer det svåra tillståndet snabbt att passera. I svåra fall krävs hjälp av specialister.

Det första du måste göra är att ta dig ihop, inse att det finns ett problem. Att förstå att dåliga tankar, sorg, tyngd är naturliga tillstånd. När allt kommer omkring, vad är egentligen postpartum depression? Detta är ett hopp i hormoner tillsammans med en kraftig förändring av det vanliga livet. Den hormonella bakgrunden kommer att återhämta sig snabbare med en noggrann inställning till dig själv.

Vad ska man göra om depressionen efter förlossningen är förlängd. Hur länge varar förlossningsdepression? Och hur kan man bli av med det så snabbt som möjligt? Normalt tar psykologer 1-4 veckor att omstrukturera psyket och fysiologin..

  • den första fasen - adoption, inträffar 2-3 dagar efter förlossningen;
  • den andra fasen - missbruk, börjar efter de första tio dagarna av ett barns liv och varar 1–2 veckor;
  • den tredje fasen är återhämtning, depression minskar, nya betydelser av livet dyker upp och barnet börjar le.

Tidpunkten för varje fas är villkorad: den kan komma senare, sluta snabbare. Allt beror på nervsystemets beredskap, temperament och hormonella tillstånd.

Enligt den medicinska klassificeringen anses postpartumdepression vara en depression som började inom 6 veckor efter leverans. Om känslor av hjälplöshet, fientlighet mot barnet och meningslösheten att vara kom senare - troligen beror detta på andra händelser och har inget att göra med förlossning.

Om en lång tid har gått och du inte blir bättre, kontakta en specialist! Det är viktigt att inte missa det ögonblick då depression förvandlas till psykos..

Hur man hanterar postpartumdepression på egen hand?

Här är stegen som en kvinna bör ta:

  • undertrycka tankar från kategorin ”ingen älskar mig”, “jag är en dålig mamma”, “jag kommer inte att lyckas”. Glöm inte: varje mamma gick den här vägen, bara 0,2% tål det inte, gav upp och gick in i ett tillstånd av psykos;
  • vila mer. Barnet behöver en glad, lugn och sömnig mamma, så förlossningsdepression är inte en plats här. Om du känner att du inte har styrkan att städa och tvätta, lägg bort dessa affärer, koppla av med ditt barn. Under de första månaderna av livet sover barn mycket, använd denna välsignelse;
  • kommunicera med din bebis. Många mödrar oroar sig för att barnet under den första månaden inte reagerar på dem, inte ler, bara gråter. Det här är normalt. Förvänta dig inte ett leende från ditt barn ännu, älska honom som han är. Stryker en baby, håller honom i dina armar, kramar - det betyder inte bara att ta hand om honom. Taktil kontakt hjälper mamman själv att känna sig mer självsäker;
  • utnyttja möjligheten att vara ensam. Inte alla mammor har det, men chansen bör inte missas. Postpartumdepression kommer snabbt att avta om en kvinna kan ta hand om sig själv några timmar i veckan;
  • utseendet efter förlossningen är vanligtvis långt ifrån vad det var före graviditeten. Övervikt, svullnad, matt hud, utslag är de första på listan över orsaker till depression efter förlossningen. Hur man klarar sig: ta hand om dig själv, kom ihåg varje dag att allt detta är tillfälligt. Inom tre månader efter förlossningen kommer du att se mycket bättre ut;
  • kommunicera. Om du går med en barnvagn, gör det med en annan ung mamma. Gemensamma promenader med spädbarn kommer att avslöja att du inte är ensam, världen har inte kollapsat och en annan kvinna som nyligen födde upplever samma.

Vad man ska göra för en man under depression efter födseln i sin fru?

Uppföranderegler för barnets far:

  • förbli huvudassistenten och skyddet. Även om de nyskapade morföräldrarna gärna tillbringar all sin fritid hemma, tappa inte ditt ansvar på dem.
  • ta initiativet. Håller din fru dig borta från barnet, försöker hon göra allt själv? Det ser ut som misstro, men i själva verket ett av symptomen på depression efter förlossningen. Hur man kämpar: på de mildaste sätten. Var ihärdig. Bevisa inte i ord utan i handling att du förtjänar att ta hand om en nyfödd på lika villkor som din make;
  • hjälp din fru i hushållssyslorna: diska, städa, laga mat. Om du känner att du också får slut på styrka, försök att göra det med din make;
  • bli inte förolämpad av konstighet i beteende, plötsliga utbrott av aggression eller tårighet, påståenden ur det blå. Allt detta liknar symtomen och tecknen på postpartumdepression, och förutom hur du ska bekämpa din egen sårade självkänsla, finns det inget kvar. Kom ihåg: detta kommer att passera, och makan är inte skyldig i hennes tillstånd;
  • Säg vänliga ord till din älskade varje dag. Påminn mig att hon är vacker, att hon gjorde ett mirakel för att föra en ny person till världen. Kärleksord bör höras i huset varje dag. Ingen kan göra det åt dig.

Roligt faktum: postpartumdepression kan också vara hos män.

Män är också förlorade under de första veckorna efter födelsen av ett barn. Och de kan uppleva känslor som liknar kvinnors. Den hormonella bakgrunden har naturligtvis ingenting att göra med det, men under denna period överförs panik och desperata tankar från hustrun. Manens liv förändras också dramatiskt när han blir far. Tecken:

  • svartsjuka på barnet, med vilken makan tillbringar mycket mer tid än med sin man;
  • en plötslig känsla av hyperansvar för en ny person;
  • ogillar för barnet: från rädslan för att plocka upp och skada något, från avsky eller för att det inte finns någon känsla av att detta barn är infödd.

Hur man hanterar postpartumdepression hos män: påminn dig själv och varandra varje dag att allt kommer att passera, att bara de första veckorna är svåra. Regimen kommer att upprättas, såren läker och barnet kommer säkert att le mycket snart. Fördela rollerna: människa - beskyddare, sinne, ära och samvete för familjen. Och en kvinna är ömhet, omsorg. Dela de återstående rollerna ungefär lika. Ömsesidigt stöd är det bästa sättet att övervinna depression efter förlossningen hos båda makarna.

Hur man behandlar postpartumdepression?

Ta hand om dig själv. Om du känner att under den tid som förlossningsdepression varar blir det bara värre, du kan inte klara nedgången, det är vettigt att söka hjälp från en specialist. Efter samtalet kommer behandlingstaktiken att väljas.

  • läkemedelsbehandling - sker endast under överinseende av en psykoterapeut. Han kommer att välja läkemedel baserat på fallets svårighetsgrad, med hänsyn till amning (det är nödvändigt att läkemedlen är kompatibla med amning), fysiskt tillstånd. Vanligtvis räcker milda lugnande medel; mycket sällan kräver depression efter förlossning behandling med lugnande medel på sjukhus.
  • psykoterapi - arbeta med en specialist individuellt och i grupp. Vanligtvis kommer både man och hustru till sådana möten;
  • hypnoterapi - enligt psykolog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin kan vissa hypnostekniker ta bort negativa attityder och återföra en ung mamma till jobbet i 1-2 sessioner. Om en specialist rekommenderade denna metod, vägra inte;
  • konstterapi är ett utmärkt sätt att distrahera dig från hemkroppens monotoni. Under konstterapi förklarar läraren för kvinnan vad som är orsakerna till depression, som arbetar med det undermedvetna.
  • andnings- och avslappningstekniker - de återställer inte bara den mentala balansen utan hjälper också till att snabbt återställa kroppen till normal efter förlossningen.

Hur man undviker effekterna av depression efter förlossningen?

Tyvärr finns det ingen teknik som garanterar att det inte finns några symtom på förlossningsdepression och ingen ytterligare behandling. Hur länge detta tillstånd kommer att vara är också omöjligt att programmera.

För att minimera risken kan du:

  • träffa en psykolog i förväg. Detta bör göras om det finns en verklig risk: ärftlig benägenhet, över 40 år, dysfunktionell familj;
  • att studera teknikerna för självkontroll och mekanismerna för depressionen på N.V. Baturins podcasts på sin YouTube-kanal;
  • att anlita stöd från nära och kära, att varna dem för att förlossningsdepression inte är en myt eller en fiktion, utan ett verkligt problem som det kommer att bli svårt för dig att klara ensam;
  • påminn dig hela tiden: allt är tillfälligt. Alla svårigheter kommer att avta, oavsett hur stora de ser ut;
  • var inte rädd för förlossningen. Ångest hos många kvinnor börjar under sista trimestern och efter födseln tar den en ny form;
  • sträva inte efter idealet. Följ din väg personligen, och inte vägen till någons vänner, hjältinnor av konton i sociala nätverk tillägnad moderskap och andra. Eventuella brister är lätta att åtgärda, och det är bättre att kasta energi på det än att oroa sig för "hur det kunde ha hänt".

En kvinnas tillstånd efter förlossningen kompliceras inte bara av de fysiologiska återhämtningsprocesserna utan också av känslomässiga upplevelser. Den redan känsliga sårbara psyken är under enorm stress. Mer än hälften av unga mammor vet av egen erfarenhet vad postpartumdepression är. För vissa försvinner det snabbt och på egen hand, andra behöver hjälp av sina släktingar och andra söker råd från en specialist. Det är omöjligt att förutsäga svårighetsgraden av depression efter förlossningen, men om det finns några faktorer kan du förbereda dig lite. Ju mer uppmärksamhet på dig själv, desto mer framgångsrik blir det att bli av med det negativa tillståndet..

Postpartum depression: riskfaktorer, symtom och vägar ut

Postpartumdepression uppträder ofta efter att ett barn har fötts. Ett barns födelse är en ljus känslomässig utbrott, men det positiva kan snabbt få en komplex färg. På grund av de processer som förekommer i kvinnan i förlossningen, liksom familjemiljön, förekommer förlossningsdepression i 10-15% av fallen. Detta är ett svårt och farligt tillstånd, åtföljd av växande förtvivlan, som radikalt kan förändra kvinnans liv i en negativ riktning. Därför är det oerhört viktigt att erkänna den patologiska processen så snart som möjligt och vidta omfattande åtgärder för att övervinna krisen..

  1. Riskfaktorer för ångest
  2. Kliniska manifestationer av ett smärtsamt tillstånd
  3. Inledande tecken på sjukdomen
  4. Funktioner i förloppet av det smärtsamma tillståndet
  5. Icke-läkemedelsmetoder för att hantera problemet
  6. Läkemedelsmetoder för korrigering
  7. Prognos och slutsats

Riskfaktorer för ångest

Postpartum depression är ett komplext psykopatologiskt tillstånd som kännetecknas av en generell negativ inställning hos en kvinna, allvarlig känslomässig labilitet och en minskad attraktion mot en man och ett barn. Trots studien av problemet har de exakta orsakerna till sjukdomen inte fastställts. Den mest kända teorin om monoaminer, enligt vilka antalet förmedlare av positiva känslor serotonin och melatonin minskar i en kvinnas kropp i förlossningen. Teorin kan emellertid inte förklara alla processer som uppstår i nervsystemet. De faktorer som framkallar postnatal störning är dock ganska tydligt definierade..

Dessa bör inkludera:

  • våld i familjen;
  • överdrivet inflytande från släktingar på en kvinna;
  • initial organisk skada på nervsystemet;
  • genetisk bestämning - förekomsten av psykopatologiska sjukdomar hos nära släktingar;
  • sen ägglossning efter födseln;
  • negativ attityd från en man;
  • oförmåga att klara växande skyldigheter;
  • dåligt självförtroende.

Mer än 60% av alla fall av humörsänkning efter födseln är förknippade med tidigare depressiva episoder under livet. Under de tidiga åren kan det ha varit självmordsförsök på grund av olycklig kärlek eller förtryckande känslor på grund av låg skolprestanda. Depression under graviditet, särskilt efter 30 veckor, provocerar ofta utvecklingen av liknande episoder efter förlossningen..

Kliniska manifestationer av ett smärtsamt tillstånd

Enligt WHO uppträder symtom på postpartumdepression inom 7 veckor efter att ha fått barn. Om manifestationerna av sjukdomen inträffar senare, gäller inte en sådan störning postnatalt. De klassiska tecknen på postpartumdepression inkluderar:

  • en kraftig förändring i humör med en tendens att minska den emotionella bakgrunden;
  • tårighet
  • minskad prestanda;
  • apati mot ett barn och en man;
  • minskad aptit eller till och med fullständig motvilja mot mat;
  • patologisk smak i munnen
  • somatiska klagomål om konstant obehag i någon del av kroppen, oftare huvudvärk eller dyspepsi;
  • deprimerade ansiktsuttryck.

Hos vissa kvinnor bevaras inte bara aptiten utan ökar också kraftigt. Äta är vanligare och matbehov är bulimiska. Detta är ett slags substitution - att få saknade nöjen från mat.

Denna form av depression är mest gynnsam, eftersom bristen på monoaminer kompenseras relativt snabbt. Men i framtiden är det möjligt att bilda en vanlig nervstörning på grund av missnöje med sitt eget utseende..

Inledande tecken på sjukdomen

Det är alltid viktigt att veta hur problemet manifesterar sig i början av dess utveckling. Det första tecknet på ett smärtsamt tillstånd är inte plötsligt humörsvängningar. Ett ofta subtilt symptom är en förkunnare för en komplex sjukdom. Postnatal depression kännetecknas av glykogenes. Det här är känslan av en söt, söt smak i munnen. Det kan inträffa redan under de första dagarna efter barnets födelse. Sannolikheten för att utveckla fullfjädrad förlossningsdepression är i detta fall mer än 90%.

Ytterligare ett subtilt symptom som leder till en patologisk nervös nedbrytning, utsmetning av vaginal urladdning. Vanlig lochia är vanlig hos kvinnor i förlossningen, men låg daglig blodförlust kan ha en negativ inverkan på den emotionella sfären. Tillsammans med familjeproblem i samband med en förståelig ovilja till intimitet finns en känsla av hopplöshet och värdelöshet, och ytterligare utsikter verkar svaga. Endast familjestöd och medicinering för järnbrist hjälper till att skydda mot depression.

Funktioner i förloppet av det smärtsamma tillståndet

Hur länge depression efter födseln varar är svårt att säga. Med rationell hjälp kan sjukdomen undvikas och varaktigheten av den minskade humörsbakgrunden är minimal. Diagnosen fastställs formellt om tecken på ångestsyndrom kvarstår i mer än sju dagar. Följande faktorer påverkar depressionens varaktighet:

  • familjerelationer;
  • tidig psykokorrigering;
  • kvinnors och barns hälsa;
  • närvaron av galna idéer;
  • svårighetsgraden av den befintliga organiska skadorna på nervsystemet;
  • laktation.

Med otillräckligt familjestöd, brist på samlag, dålig barns hälsa, sjunker nivån av "glada" hormoner kraftigt. Detta framkallar en långvarig depression och till och med en övergång till en kronisk form. Den befintliga organiska patologin i hjärnan och tillhörande vanföreställningar får en lika negativ roll. I dessa fall är även försök till självmord möjliga, vilket vanligtvis inte är karakteristiskt för postpartum depressiva episoder..

Icke-läkemedelsmetoder för att hantera problemet

Det är absolut nödvändigt att bekämpa ett depressivt humör. Frågan om hur man kan bli av med sjukdomen på egen hand är alltid akut i alla familjer, eftersom det ursprungligen är svårt att fatta beslut om att hänvisa till en specialist. Huvudvillkoret är att förbättra livskvaliteten och förbättra familjens mikroklimat. Följande hjälper till att bli av med depression:

  • varma samtal med sin man;
  • informell kommunikation med släktingar och vänner - möten, gemensamma promenader, till och med kollektiv titt på TV-serier;
  • regelbundet samlag som ger båda parter nöje; folkmetoder - lugnande örter, kontrastdusch;
  • förlängning av naturlig amning.

Kommunikation med nära och kära spelar den viktigaste rollen för hur man kan komma ur depression efter förlossningen. Detta är en slags psykologisk träning som hjälper till att fly från det svåra livet efter födseln. Om stämningen fortsätter att sjunka, är möjligheten till icke-läkemedelsbehandling endast hos en specialist. Det är nödvändigt att kontakta en psykoterapeut för individuella eller gruppsessioner.

Läkemedelsmetoder för korrigering

Det är absolut oacceptabelt att uppleva problemet på egen hand om hembehandling är ineffektiv. Depression och förtvivlan kommer bara att utvecklas, vilket kommer att leda till allvarliga konsekvenser. Med pågående depression krävs medicinering, som exklusivt ordineras av en läkare. Antidepressiva medel och lugnande medel utgör grunden för terapeutisk korrigering..

Parallellt ordineras vitaminer, sömntabletter och läkemedel som stimulerar hjärnan. Vanligtvis sker behandlingsprocessen hemma, men i allvarliga fall, särskilt vid självmord eller illusioner, är sjukhusvistelse indikerad. Naturligtvis måste naturlig utfodring i sådana fall uteslutas..

Prognos och slutsats

Depression utvecklas vanligtvis inte med varma familjerelationer. Men med uppkomsten av depression och en minskning av humöret hjälper hjälp av nära och kära och folkliga behandlingsmetoder att lösa problemet. Prognosen i en sådan situation är extremt gynnsam: depression slutar efter kort tid..

Om sjukdomen dröjer kvar och mannen inte deltar i att lösa problemet, ökar rädsla, ångest och allmän förtvivlan. I det här fallet kommer psykokorrigering att hjälpa i form av grupp- eller individuella sessioner..

Om hemmet är ineffektiva måste du prata med din läkare. Även allvarliga störningar med vanföreställningar och självmordsförsök kompenseras fullt ut av mediciner. Därför kan ytterligare liv lätt förbättras, och prognosen blir återigen gynnsam. Det är bara tveksamt om det finns ett uttalat neurologiskt underskott mot bakgrund av organisk hjärnskada före graviditeten.

Symtom och orsaker till depression efter förlossningen

Depression är en hormonell obalans som förekommer hos alla kvinnor efter förlossningen. Depression åtföljs av oregelbunden humör, apati, aggression och ångest.

Depression, förutom förändringar i den hormonella bakgrunden, förvärras av hushållssysslor, ökat ansvar, trötthet och ensamhet i livet. I vissa fall utvecklas dessa känslor till ett allvarligt depressivt tillstånd. Trots den tvetydiga attityden gentemot förlossningsdepression i samhället anses det i medicin vara en ganska allvarlig sjukdom. Depression utvecklas vanligtvis inom de första månaderna efter födelsen av en nyfödd.

I den här artikeln kommer vi att prata om symtomen, orsakerna till depression efter födseln. Föreställ dig historierna om mammor som har haft depression. I dem kommer de att berätta hur de hanterade detta svåra tillstånd..

Postpartum depression symptom

Depression manifesterar sig i ett helt komplex av manifestationer: plötsliga humörsvängningar, tårighet, okontrollerbara ilska, raserianfall etc. Låt oss dröja vid varje symptom mer detaljerat.

  • Svåra humörsvängningar och ökad sentimentalitet: Postpartumdepression orsakar ökad känslomässig känslighet. Av denna anledning kan tårar rinna även av den mest obetydliga anledningen..
  • Ökad irritabilitet. Det depressiva tillståndet åtföljs av irritation. En kvinna tenderar att vara aggressiv mot sin man och ett gråtande barn.
  • Sömnlöshet på grund av ett inflöde av oroliga och negativa tankar. Psyko-emotionell utmattning leder till en allmän sammanbrott. Och deras återhämtning under sömnen kan bli svår. Ofta nattväckningar av barnet tillåter inte mamma att få styrka och vila.
  • Ökad ångest, rastlöshet. En funktion av depression är konstant oro som kan riktas mot spädbarns hälsa. Av denna anledning blir orimliga besök hos olika läkare allt vanligare. Unga mödrar hittar ett problem där det inte finns något. Detta skakar hennes nervsystem kraftigt, får henne att oroa sig ännu mer..
  • Övervägande av ett deprimerat humör. Kvinnans värld framträder i grå färger, tråkig och tråkig. Det förloras förmågan att få glädje av det som händer.
  • Idéer om självanklagande uppstår, oftast uppstår de från grunden. Mamma kan på ett orimligt sätt skylla på sig själv för att hon är en dålig mamma, eftersom hon inte kan klara av alla hushållsarbeten och också lugna en gråtande baby.
  • Slöhet, apati, bristande intresse för eventuella händelser och handlingar, inklusive de som en gång ansågs vara favoritfördriv.
  • Oförmåga att koncentrera sig på enkla saker, nedsatt minne och samordning.
  • Huvudvärk och ledvärk, tarmstörningar är också symtom på depression.

I olika proportioner och i varierande svårighetsgrad upptäcks dessa symtom hos alla kvinnor efter förlossningen.

Om den nygjorda mamman har det mesta av ovanstående måste hon träffa en specialist innan depression utvecklas till psykos.

Typer av depressiva tillstånd

  • Postpartumpsykos.Det manifesterar sig i svåra fall, hallucinationer förekommer, som förkroppsligas i illusioner, ofta riktade mot barnet. Det är sällsynt, högst 4 fall per 1000 kvinnor i arbete, främst hos patienter med bipolär sjukdom. Postpartumpsykos behandlas under medicinsk övervakning på sjukhusmiljö.
  • Neurotisk depression manifesteras av frekventa humörsvängningar, irritabilitet. Det finns en ökad känsla av fientlighet gentemot andra. Ibland är kvinnor benägna att få panikattacker, tillsammans med ökat blodtryck, takykardi, kraftig svettning.
  • Maternal melankoli Visas mot bakgrund av en skarp hormonell förändring i kroppen. Tårighet råder, en känsla av rädsla för sin egen hälsa och barnets hälsa dyker upp. Det finns en sammanbrott, nervös spänning. Om du inte vidtar åtgärder i rätt tid hotar melankoli att utvecklas till svår depression..
  • Långvarig depression efter förlossningen. Det börjar som en vanlig blues som är förknippad med svårigheter att uppfostra och ta hand om ett barn. En kvinna försöker sitt bästa för att vara en bra mamma, för att klara av sina plikter, men alla svårigheter leder till förtvivlan och förtvivlan. Ibland blir tillståndet bara värre och bluesen utvecklas till depression..

De främsta orsakerna till depression efter förlossningen

  1. Fysiologiska förändringar. Efter slutet av graviditeten förändras metabolismen, blodvolymen och till och med blodtrycket, allt detta påverkar moderns psykologiska hälsa.
  2. Rädsla för att vara en dålig mamma eller skada ditt barn. När en mamma möter de första svårigheterna sjunker hennes självkänsla, en känsla av hjälplöshet dyker upp. Och det är inte långt härifrån till depression.
  3. Ärftlighet. En nygjord mamma med ett svagt nervsystem som ärvs från den äldre generationen tenderar att reagera mer skarpt på en mängd olika stressiga situationer, och det finns många efter att barnet är födt.
  4. Brist på fritid. Den moders naturliga önskan är att återställa moralisk och fysisk styrka efter förlossningen. Men nästan omedelbart måste hon göra hushållssysslor, ta hand om barnet.
  5. Amningsproblem. Processen att bli amning ger mamma inte bara trevliga känslor utan också olika svårigheter och till och med smärta. Vi pratade i detalj om amning i den här artikeln..
  6. Förändring i figur. Vissa mödrar har nästan paniktillstånd när de märker förändringar i sitt utseende, vilket var resultatet av graviditet och förlossning. Får kilo, streckmärken eller hängande bröst - allt detta, i kombination med låg självkänsla, leder till verklig depression. Hur man kan bli av med de ökade punden, sa vi i artikeln: "Hur man går ner i vikt och tar bort magen efter förlossningen".
  7. Brist på ekonomi. Mamma lyckas inte alltid ge barnet en anständig spädbarn. På grund av detta börjar en kvinna betrakta sig själv som en dålig mamma, vilket återigen orsakar ett depressivt tillstånd, som intensifieras under andra förutsättningar (psykologiska egenskaper, låg självkänsla).
  8. Problem med en partner. Arbetsprocessen leder ofta till ytterligare svårigheter med sexliv. För det första är en mängd olika fysiska begränsningar möjliga. För det andra trötthet åtföljd av minskad libido. För det tredje, ibland har kvinnor till och med en extremt negativ inställning till sex de första månaderna efter förlossningen..

En nyligen genomförd studie av läkare från University of Kent, som studerade hälsan hos 300 kvinnor efter förlossningen, visade att utvecklingen av förlossningsdepression också beror på barnets kön och graviditeten och förlossningen. Det visade sig att mödrar till pojkar har 79% högre risk för förlossningsdepression. Detta beror på att de under graviditeten har en mycket hög aktivitet i immunsystemet och hormonella förändringar sker på ett något annorlunda sätt. Komplicerad förlossning tredubblar också sannolikheten för svår depression..

Hur man kan bli av med förlossningsdepression?

När det gäller att välja sätt att bli av med förlossningsdepression på egen hand, finns det ett antal rekommendationer och regler, som följer som det blir möjligt att uppnå en snabb återhämtning.

    För det första behöver du inte försöka göra alla hushållssyslor ensamma, be om hjälp från nära och kära.

Och slutligen, om du inte kan lugna barnets gråt (anledningen till det du vet), lugna dig först själv. Använd följande lugnande metoder för att göra detta:

  • Håll andan och räkna till 10..20 tills du känner lättnad;
  • Drick vatten eller riva papperet i små bitar.
  • Du kan försöka lugna ditt barn genom att rikta hans uppmärksamhet till "vita ljud" (ljudet av en hårtork, dammsugare, vatten, bil etc.).
  • Om dina nerver är vid gränsen kan du skrika i kudden (naturligtvis så att barnet inte ser eller hör dig).
  • Efter att ha säkerställt att barnet är säkert, lämna rummet i några minuter. Ofta, när du ser din frånvaro, glömmer barnet sin anledning att gråta och börjar redan gråta för att ringa dig. Som regel, efter moderns återkomst, lugnar barnet sig snabbt..

Kom ihåg att barn känner moderns tillstånd och om hon är på nerverna blir barnet rastlöst..

Hur länge varar förlossningsdepression??

Om vi ​​pratar om hur länge förlossningsdepression varar beror allt på svårighetsgraden av dess manifestationer. Så mild depression kan vara upp till 4-6 månader. Om depression åtföljs av psykos, kan detta tillstånd hemsöka en kvinna i upp till ett år eller mer. En viktig roll i depressionens varaktighet efter förlossningen spelas av den allmänna atmosfären i familjen, det välordnade livet, närvaron eller frånvaron av stöd från nära och kära, den ekonomiska situationen och kvinnans karaktär. Ofta är utvecklingen av sjukdomen resultatet av ovilja att söka hjälp..

Recensioner av postpartum depression

Det efterlängtade barnet dök upp, men redan på sjukhuset insåg jag hur svårt det är att vara mamma. Det var med svårighet jag insåg att jag behövde ta hand om någon annan, och inte bara om mig själv. Jag insåg att mitt barn inte behövs av någon, bara mig. Hemma, i stället för glada leenden och kramar med ett barn, fanns det sömnlösa nätter, raserianfall på grund av kolik. Dessutom smärtsam amning, smärta efter CS, ryggsmärtor etc. Ständiga hushållssysslor, matlagning, tvätt och strykning av kläder, jag blev helt enkelt förbannad. Det var väldigt irriterande att ständigt skrynklas, smutsig från uppstötning. Det verkade som om det aldrig skulle ta slut. Jag kunde inte ens föreställa mig att det skulle vara så. Jag ville springa iväg, gråta, men mest av allt ville jag sova...

När sommaren kom började jag gå oftare på gatan. Där träffade hon samma mammor. I samtal med dem förstod jag att jag inte var ensam och att det var så svårt för mig att inte vara ensam. Deras stöd och förändring av landskap tillät oss att koppla av lite. Hon lämnade hushållssyslorna på kvällen när min man återvände från jobbet. Det enda jag gjorde var att laga mat och tvätta. Så att det inte stannade och tvättades länge lade jag blöjor på barnet, det hjälpte mycket.

Mer än ett år har gått sedan min älskade sons födelse, allt glömdes bort och det verkar som om det inte var med mig.

Mitt moderskap har blivit en utmaning för mig. Det var mycket svårt i början att gå bort från det vanliga och bekväma graviditetstillståndet, där all uppmärksamhet och omsorg ägnas åt dig. Under mycket lång tid ville jag inte tro att ditt liv hade förändrats. Det fanns till och med ett nag mot nära och kära, för de bytte till barnet. Dessutom minskade irritabilitet, trötthet och ett fruktansvärt svaghet min kärlek till min son. Gradvis, när barnet blev äldre, återgick allt till det normala. Kanske har hormonerna bara återgått till det normala..

Jag visste inte hur jag skulle hantera depression. Att prata med mamma och syster hjälpte till att lindra stress.

Efter fyra månader försvann koliken och barnet blev mer glad, lekfull och jag blev lugnare. Du behöver bara vänta, även om det var väldigt svårt.

Det tog mig ett tag att förstå vad depression är. Efter att barnet hade fötts uppförde jag mig som om jag sågs av en videokamera. Jag var rädd för att bete sig illa med min dotter. Jag ville verkligen inte vara en dålig mamma. Jag log alltid mot henne, även om jag i mitt hjärta ville gråta. Hon bytte till och med kläder om hon ens var en millimeter smutsig. Jag var rädd för fördömande mot mig, även om det inte fanns några släktingar i närheten. Jag försökte inte visa dem min ilska, irritabilitet och trötthet. Jag gjorde alla hushållsarbeten själv, även om alla var hemma. Det var viktigt för mig vad min man, svärmor och mamma tyckte om mig.

Detta pågick länge. Senare kunde hon inte längre dölja alla känslor, för barnet var rastlöst. Förlorade och freaked ut, grät. Jag grälade med min man om bagateller. Alla blev förvånade över mitt tillstånd, innan det verkade jag lugnt för dem. Och jag ville bara ha synd om mig och förstå hur svårt det är för mig.

Under en lång tid kunde jag inte klara av ett sådant tillstånd. Senare insåg jag att det inte var möjligt att klara alla fall ensamma. När jag insåg att mina släktingar inte anklagade mig för en hög med oavslutat linne eller lite röran blev det lättare. Senare lärde jag mig att dela ut saker och har tid att vila under dagen. Det viktigaste är att inte vara rädd för att be om hjälp och inte göra allt själv.

Jag har känt depression efter förlossningen även efter den första födseln. Nu, moraliskt lättare med den andra. Du gör inte samma misstag som med det första. Nu är det svårare på grund av brist på tid för alla saker. På grund av detta tar jag inte mycket hänsyn till det äldre barnet. Jag ser att han saknar mig. Många gånger ville jag gråta när jag matade och lade den yngre i sängen, och den äldre ville också äta eller dricka.. men jag kunde inte lämna den yngre heller. Jag kände mig som den värsta mamma i världen.

Men så snart den yngsta växte upp blev det lättare att ta hand om båda barnen. Nu tycker den äldre om att leka med sin syster och hjälpa mig. Det finns inte längre en sådan känsla av skuld. Jag försöker krama och kyssa min son flera gånger om dagen.

Jag kunde aldrig ha trott att depression skulle röra mig.. Barnet var väldigt efterlängtat, jag hade väntat på hans utseende i 5 år. Men efter att ha fött och de första sömnlösa nätterna blev jag väldigt deprimerad. Jag ville inte ha något. Det finns bara tankar i mitt huvud - det här är för alltid, jag tål inte det, jag älskar inte mitt barn, jag är en dålig mamma, etc. Oändliga tårar av mig och av barnet. Ständig tvätt, strykning och utfodring... Jag var på väg mot ett nervöst sammanbrott, föll i förtvivlan. Fruktansvärt rasande av röran hemma. Det verkade som om barnet hånade mig.

En gång, under ett barns raserianfall, ringde de mig i telefon. Jag kunde inte svara på grund av gråt, som blev tystare av musiken. Först lyssnade barnet och lugnade sig sedan överraskande.

Under nästa tantrum började jag högt slå på min favoritmusik och började dansa och höll min son i armarna. Det hjälpte mig mycket.

Vita ljud från telefonapplikationen var inte dåliga för barnet än..

Sedan dess har jag alltid tagit tid för avkoppling. Inkluderade en video av slingotants med en baby, de gjorde ett mycket bra humör. Huvudlösningen för depression för mig är att hitta vad som ger dig nöje, hjälper dig att lugna dig själv. Eftersom barnet känner mammas humör och kopierar det.

Genom mitt exempel var jag övertygad om att depression alltid kommer att hitta en väg ut. Även om dina föräldrar och din mans föräldrar hjälper dig med barnet. Jag hade tid att koppla av och var inte så upptagen med hushållssyslorna. Man kan bara drömma om det. Men katterna skrapade i alla hjärtan. Jag ville vara ensam, att gråta, det fanns en oförklarlig apati. Jag gick ut och såg aktiva mödrar eller ljusa och glada tjejer. Jag var rädd att titta på mig själv i spegeln. Löst hår, slapp mage, hudbristningar från stor viktökning, extra pund etc. Det tycktes mig också att min man skulle hitta en annan. Sedan i det intima livet förändrades allt dramatiskt till det sämre - det fanns ingen tidigare passion och romantik. Hon avundade ofta sina vänner som inte hade barn, för de gick och levde ett fullt liv. Jag ville absolut ingenting, jag gick som en skugga. Jag vet inte vad som hände med mig, kanske så här kom hormonerna ut.

Ändrade alla fall. Vi blev inbjudna till ett bröllop i en annan stad. Jag vägrade länge, men mina föräldrar insisterade. Innan bröllopet tog jag mig lite tid, gjorde mitt hår, köpte en klänning. Vid bröllopet kände jag att jag var född på nytt. Jag har inte upplevt sådana känslor på länge. Hemma var jag helt annorlunda. Jag saknade verkligen barnet, tillbringade alla mina lediga minuter med honom.

För mig själv insåg jag att det är viktigt att ta tid för sig själv och vad man gillar. Min man och jag gick på bio, på ett kafé. Senare gick vi med barnet och vilade tillsammans.

Jag älskade mitt äldsta barn, innan det andra, av hela mitt hjärta. När jag väntade på den andra var jag rädd att jag inte kunde älska honom, för hade inte starka känslor för honom. All kärlek gick till den äldre. Även om det andra barnet är välkommet och planerat. Men när den yngsta föddes flödade känslor in som jag inte förväntade mig.

I början var allt bra, men med två barn är det svårare. Jag försökte vara uppmärksam på båda och göra allt runt huset. Jag var fruktansvärt trött, för ensam till kväll med barn.

Min sena depression började känna sig. Apati uppträdde, även de yngsta nyckarna verkade hysteriska.

Det som var mest stötande, all ilska och irritation strömmade ut över den äldre. Hans beteende irriterade honom: han verkade göra buller hela tiden, han ville ha något från mig, vaknade den yngre, pratade, pratade, frågade etc. Jag började märka att han irriterar mig, att kärleken till honom inte längre var där..

Med tiden började hon märka detta för sin man. När mormor och farfar kom var det första att göra uppmärksamhet åt den yngre, och den äldre tycktes inte märka det. Jag såg mig själv från sidan. Jag tyckte mycket synd om honom. Jag insåg att han genom sitt beteende försökte fästa min uppmärksamhet på sig själv. Jag försökte ändra min inställning till honom. När jag var lugn försökte jag krama och kyssa honom som tidigare. Förklara att den yngsta behöver mig nu, och att jag kan spela med honom när jag är fri.

Jag försökte också ändra min mans beteende. Med honom skällde jag inte på den äldre. Jag insåg att min man kopierade mitt beteende. Hon varnade far- och farföräldrar att vara uppmärksamma på den äldre.

Jag kommer inte att säga att det har blivit mycket lättare, det viktigaste jag kan säga är att jag älskar båda barnen.

Kära mamma, om du står inför depression efter förlossningen, ska du inte sitta kvar med problemet en mot en. Skriv i kommentarerna vad som oroar dig. Låt oss stödja varandra och hantera depression tillsammans!