Apatisk

Apati är ett psykotiskt tillstånd, vilket förstås som en likgiltig, likgiltig inställning till livet och allt omkring. Om vi ​​berör ursprunget till detta begrepps ursprung, är det känt att apati sedan antiken har tillskrivits en orimlig rörelse av själen, som kännetecknas av en avvikelse från riktigheten i domen om gott och ont..

Depression apati

Apati leder ofta till depression. Att behandla det eller inte är av intresse för många människor. Om tillståndet har dragit på och du inte vet hur du ska bli av med det, tveka inte och sök hjälp från en läkare.

Tecken som bör varna dig först och främst är känslomässiga störningar, långsamt tänkande, dåligt humör, minskad fysisk aktivitet. Det är viktigt att dessa tecken observeras under lång tid. Depression-apati förväxlas ofta med kroniskt trötthetssyndrom. I det andra fallet är orsaken till sjukdomen fysisk trötthet och inte yttre orsaker..

Depression - apati har en mängd kliniska manifestationer. Detta är en förlust av intresse i världen omkring oss, somatiska manifestationer av fysiskt obehag, tarmstörningar, huvudvärk. Ett kännetecken för depression och apati är att patienter kan undersökas av olika specialister under mycket lång tid, men endast psykiatriker kan ordinera effektiv behandling.

Depression - apati uppstår på grund av stressiga situationer, psykotrauma. Det händer dock att dessa tecken uppträder av endogena skäl: störningar uppstår på grund av brist på serotoninproduktion i hjärnan. Behandlingen inkluderar antidepressiva medel och psykoterapi.

Orsakets apati

Orsaker till apati: ärftlighet, endokrin dysfunktion, stress (konflikt, arbetsförlust, pensionering, naturkatastrofer, död hos en nära och kära, lagproblem), medicinering, mild depression.

Apati och dess andra möjliga orsaker: kroniska sjukdomar (hjärtinfarkt, förlamning, diabetes, cancer), premenstruellt syndrom hos kvinnor, brist på kreativitet, alkoholism, drogberoende, ålderdom.

Ett apatiskt tillstånd kan utlösas av p-piller, hjärtmedicin och läkemedel som sänker blodtrycket, samt sömntabletter, antibiotika, steroider.

Orsakerna till apati kan vara professionella aktiviteter som orsakade känslomässig utbrändhet..

Apati hos unga människor orsakas ofta av energiförlust, allvarlig sjukdom, vitaminbrist, brist på solljus, emotionell och fysisk stress.

Tecken på apati

Detta är ett smärtsamt tillstånd som kännetecknas av likgiltighet, frånvaron av yttre manifestationer. Du kan till och med tillämpa ett sådant koncept som emotionell förlamning. Ofta åtföljs det apatiska tillståndet av abulia, vilket manifesterar sig i en allmän minskning av mental aktivitet. Tecken på apati hos sådana patienter manifesteras i inaktivitet, stillhet, brist på initiativ. Den sjuka personens rörelse och tal hämmas ofta med minnesfördröjningar och tankefel.

Tecken på apati uppträder på två sätt. I det första fallet kan apati fånga ögat och avslöjar sig som likgiltighet för allt omkring. I det andra fallet stör apati inte en persons aktivitet, men oväntat för alla kan en person dö och begå självmord. I det andra fallet förstör en person sig endogent. En dyster, deprimerad stämning är bekant för alla, men om depression, hopplöshet, hopplöshet, djup sorg, förlust av intresse för ett aktivt liv ständigt finns, är detta en anledning att söka medicinsk hjälp.

Apati symptom

Ibland manifesterar sig apati i en minskning av villig aktivitet. Många sjukdomar har apati bland sina symtom, särskilt schizofreni. Ofta observeras detta tillstånd också med organiska lesioner i hjärnan. Apati är också närvarande i olika depressioner..

Apati och dess symtom: brist på glädje i vanliga saker och att locka lidande. De yttre symtomen på apati inkluderar avskildhet från människor, från hela världen, närvaron av likgiltighet, passivitet, brist på behov av att älska och också att bli älskad. Detta betyder inte alls att en apatisk person oåterkalleligen berövas alla känslor och känslor. I de flesta fall är känslor dolda i det omedvetna djupet och kvarstår som omedvetna tills bättre tider. Men i allmänhet ser det ut så här: en person är en känslolös, livlös, meningslös; utan önskemål, såväl som enheter.

Detta tillstånd manifesterar sig inte i spänning och irritabilitet. Tvärtom tar fullständig likgiltighet över individen. En apatisk person tappar inte bara betydelsen för någon aktivitet, han har inte ens önskningar på någonting, och ännu mer önskan att tillfredsställa dem. Nöje eller missnöje är obegripligt för en apatisk person och väcker därför inte känslor (positiva eller negativa) hos honom. Ett apatiskt tillstånd devalverar allt och en persons personliga känslomässiga upplevelser atrofi.

Vissa forskare tror att förmågan att falla i apatiskt tillstånd är karakteristisk från de tidiga stadierna i ett barns liv. Apati fungerar som en skyddande mekanism som orsakar närvaron av ouppfyllda behov. I ett tillstånd av apati kvarstår alla ouppfyllda behov som minskar. Andra författare tror att apati blir ett kännetecken för den moderna personen. Motsatsen till kärlek blir apati, och motsatsen till viljan är likgiltighet och frigörelse..

Apati leder till eliminering av vilja, kärlek och leder till våld. Detta tillstånd blir en del av psykisk sjukdom. Om vi ​​betraktar apati ur psykoanalysens synvinkel kan det noteras att detta tillstånd är resultatet av jagets skyddsmekanismer, som hjälper till att neutralisera olika smärtsamma upplevelser och lösa intrapsykiska konflikter..

Stark apati präglas av bristen på framtidsplaner hos en person. Patienten stänger in sig själv, gör inte bekanta, drömmer inte. Utifrån ser en apatisk människas liv tråkigt och grått ut. Om du har följande symtom kan du säkert hänvisa dig till en apatisk person - likgiltighet, uttryckslöst tal, lathet, isolering, brist på initiativ, strävan efter ensamhet, sorg utan anledning.

Apati och lathet

Vägen ut ur apati beror på personen som är sjuk. Om en person är ambitiös, krävande av sig själv, aktiv, kan han självständigt bekämpa lathet och apati. För att göra detta måste du göra villiga ansträngningar och allt kommer att ordna sig. Om du inte gör viljiga ansträngningar, hotar detta att falla i depressionens händer..

Apati och lathet kan fixa en person på dessa känslor under lång tid. Därför bör du inte släppa in dem i ditt liv på länge. Efter att ha tagit dem som en paus för en kort tid, gå ut ur staten, inte dra ut det. Bestäm en tidsram för din semester. Låt det vara en semester i upp till sju dagar, ändra miljön, vila, men ta inte antidepressiva medel utan läkares recept och låt dig inte föras med alkohol. Det mest optimala som kan göras är att få tillräckligt med sömn, tack vare vilken styrka och energi kommer att återställas..

Apati och latskap är naturliga tillstånd som signalerar att du behöver vila på grund av fel livsstil. Analysera situationen, vad som exakt ledde dig till den. Sök läkare vid behov om tillståndet kvarstår.

Tillstånd av apati

Låt oss ta en titt på mekanismen för detta tillstånd för en framgångsrik eliminering av dess manifestationer i framtiden. Ett likgiltigt tillstånd tas från ett överflöd av känslor eller brist på dem. En person kan inte känslomässigt oändligt med glädje, hans känslor tråkiga över tiden, hans styrka slutar och vice versa, att leva utan positiva känslor slutar med en uppdelning. När känslor stänker bildar kroppen ett energiunderskott, och en paus krävs för att fylla på. Vid dessa ögonblick uppträder ett tillstånd av apati, slöhet, svaghet, dåsighet..

Ett tillstånd av apati med tillfälliga tecken på slöhet, svaghet och sömnighet är inte farligt för en person. Ofta inträffar ett apatiskt tillstånd även hos dem vars liv är välmående. I dessa fall börjar det med vanlig tristess och slutar med fullständig likgiltighet för allt. Ingen är immun mot denna sjukdom.

Ett tillstånd av apati kan komma över både en framgångsrik och lycklig person och en person som ständigt lider av misslyckanden..

Apati är ett mycket vanligt tillstånd och inte alla vet hur man kan hjälpa sig själva. En sjuk persons situation förvärras ofta av det faktum att likgiltighet gentemot hela världen också förenas med likgiltighet gentemot ens personlighet..

Experter kommer att berätta hur du kommer ut ur tillståndet av apati, efter att ha förstått ditt problem.

Apati under graviditeten

Apati under graviditeten är vanligt. Hon är känd för bristen på intresse för en gravid kvinna till något nytt, tristess. Orsaken till det apatiska tillståndet är i detta fall hormonella störningar. För blivande mödrar, som en förebyggande åtgärd, kommer det att vara användbart att stanna i den friska luften, promenader, lätt gymnastik. Behandlingen börjar först och främst med medvetenhet om problemet. För detta ändamål är introspektion involverad, och personen försöker självständigt räkna ut sitt problem. Vid behandling av apati under graviditet, arbetsbyte, social krets, bostadsort, fysisk aktivitet, hälsosam kost, resor, speciell massage, användningen av vitaminer används effektivt.

Hur man hanterar apati

Hur man kan övervinna apati är av intresse för alla patienter med detta tillstånd. Först och främst måste du övervinna apati av hela ditt hjärta och koppla alla dina tankar med detta. Det är viktigt att förstå vad som orsakade likgiltigheten för allt som händer. Förstå vad som exakt ledde dig till apati. Ditt undermedvetna kommer att berätta vad du behöver för att återgå till det ursprungliga tillståndet, när du var glad, harmonisk och allt som hände drev dig till handling, och inte likgiltig kontemplation av livet från sidan, som en extern observatör, som inte vill ha något personligt för sig själv. Tassarna i ett apatiskt tillstånd är smygande och de stramar djupare och djupare. Ursprungligen är detta ett obehagligt tillstånd, men med tiden blir en person van vid det och det verkar för honom att det inte alls är dåligt att vara apatisk och gå med flödet. Du vill inte ha något, men du vill bara vara ensam. Dagarna går liggande på soffan och lever dem från morgon till kväll och ändrar ingenting i deras liv.

Apatiska människor tror att det inte är värt att ändra någonting, ingenting ändras ändå. Det är viktigt att inse att att vara nöjd med lite och inte vilja ha ett bättre liv för dig själv är många svaga, desillusionerade människor i livet, som har misslyckats och har glömt den enkla sanningen att misslyckande är en upplevelse som du behöver tacka ödet och gå vidare utan att se tillbaka. Allt beror bara på dig och på din önskan att bli av med apati en gång för alla. Sov först och börja tänka på ett nytt sätt, ta bort negativitet, lathet, slöhet, likgiltighet från ditt liv.

Hur hanterar man apati? Du måste ta reda på orsaken och erkänna för dig själv att din apati orsakas, till exempel av misslyckande, stress, underlåtenhet att uppfylla dina önskningar och ambitioner, eller tvärtom är du starkt dedikerad till att arbeta och "bränna ut" där. Genom att förstå ditt problem vid roten och ändra din inställning till det, först då kommer skift att inträffa och du kan övervinna apati.

Är du fortfarande inte säker på hur du ska hantera apati? Det är nödvändigt att komma ihåg dig själv i barndomen, tonåren, när tillståndet av apati inte var bekant för dig, när du inte visste besvikelser, inte tog anstöt, men visste hur man gläds åt små saker och dina ambitioner om livet inte var så höga. Att kunna njuta av små saker är en konst och det viktigaste är att bära det genom hela livet. Det är mycket viktigt att inte förvänta sig någonting, för när förväntningarna inte uppfylls faller personen i förtvivlan. Lämna förväntningarna, förvänta dig inte någonting från vad som händer, och det kommer bara att glädja dig i framtiden. Kom ihåg att misslyckande ersätts av framgång, detta är naturligt och det finns inget att oroa sig för om det motsatta händer. Acceptera ditt apatiska tillstånd, var ledsen och vakna sedan och fortsätt med ett leende genom livet. Det finns en sak som ett inre leende. Le med din själ, och du kommer att känna dig glad, och andra kommer att läsa ditt leende i ditt ansikte. Behandla ditt misslyckande som ett annat steg i ditt liv och tro på dig själv. Berätta för dig själv: Jag kan göra allt, jag kommer att göra allt, jag bekämpar redan latskap och gör vad som förväntas av mig. Av detta kommer du först och främst att bevisa för dig själv att du har vilja och inre styrka..

Sätt upp mål för dig själv, små först, sedan ambitiösa. När du uppnår mindre mål kommer du att gå vidare och känna dig mer självsäker. Förtroende kommer att ge dig styrka, aktivitet och du kommer att förstå att du är på rätt väg. Det kommer inte finnas någon plats för latskap i ditt liv, eftersom aktivitet kommer att driva dig till handling. Du vill vinna och fördubbla alla dina prestationer. Du kommer att vara stolt över dig själv och andra kommer att märka dina förändringar. Det viktigaste är att inte stanna och fortsätta gå mot dina mål. Det kan vara nödvändigt att justera handlingsplanen när du går mot dina mål..

Apati behandling

Behandling för apati inkluderar psykostimulerande medel för nervaktivitet. Emellertid utförs alla terapeutiska åtgärder av en läkare. Det är också viktigt att notera tillrådligheten av icke-specifika procedurer som kommer att förbättra humöret, samt lindra apatisk, slö tillstånd och sömnighet. Observera regimen för arbete, vila, spela sport, undvik obehaglig kommunikation och alkohol, kom med en hobby.

Först måste du anstränga dig för att ta bort apatiska tecken, och i framtiden kommer tillståndet att normaliseras och livsglädjen kommer att återvända. Ofta kan människor inte komma överens med apatistillståndet och ställa överdrivna krav på sig själva. Att leva efter principen "inte en dag utan paus" är inte rätt. Det är viktigt att planera varje dag korrekt utan att överbelasta den. Begränsa dig till vad du verkligen behöver. Lyssna på din kropp och ta helgen oftare.

Författare: Psykoneurolog N.N. Hartman.

Läkare vid PsychoMed Medical and Psychological Center

Informationen i denna artikel är endast avsedd för informationsändamål och kan inte ersätta professionell rådgivning och kvalificerad medicinsk hjälp. Om du har apati, var noga med att kontakta din läkare!

Vad är apatisk - innebörden av ordet apatisk

Morfologiska och syntaktiska egenskaper

fallenheter h.pl. h.
Make. R.Ons R.fruar R.
Dem.apatiskapatiskapatiskapatisk
Rd.apatiskapatiskapatiskapatisk
Dt.apatiskapatiskapatiskapatisk
Int.själ.apatiskapatiskapatiskapatisk
neod.apatiskapatisk
Tv.apatiskapatiskapatisk apatiskapatisk
Etc.apatiskapatiskapatiskapatisk
Kort. formenapatiskapatiskapatiskapatisk

en pa - tich - ny

Prefix: a-; rot: -pat-; suffix: -ichn; slut: th [Tikhonov, 1996].

Uttal

  • IPA: [ɐpɐˈtʲit͡ɕnɨɪ̯]

Semantiska egenskaper

Värde

  1. bok. i ett tillstånd av apati, benägen för det ◆ Det finns inget exempel på användning (se rekommendationer).
  2. uttrycka apati ◆ apatisk look.

Synonymer

  1. slö, likgiltig

Antonymer

  1. glad

Hyperonymer

Hyponymer

Relaterade ord

Närmaste förhållande
  • substantiv: apati, apati
  • adverb: apatisk

Etymologi

Kommer från substantivet apati, längre från gammagrekiska. ".

Apati - vad betyder det, definition

Vad som är apati är ett symptom som indikerar likgiltighet, ovilja att göra något, avskildhet i förhållande till de händelser som äger rum. Verkligheten uppfattas varken positivt eller negativt, känslor manifesteras inte externt. Följaktligen är apatisk när en person inte upplever några yttre känslor eller visar dem mycket svagt..

Apati för allt är ett tecken på sjukdom eller ett normalt tillstånd under tider av stress.

Apati vad är det?

Apati är ett fenomen som kan manifestera sig i en mängd olika psykiska störningar och somatiska sjukdomar. Det är också en variant av depression eller kan indikera det första steget av schizofreni..

För din information. Ofta är människor intresserade av hur man stavar ordet korrekt: "opati" eller "apati". Det rätta ordet börjar med bokstaven "a". En annan vanlig fråga är om man ska skriva "apati" eller "apati" korrekt. Detta ord stavas med en bokstav "p".

En person i ett tillstånd av apati

Uppmärksamhet! Detta koncept kan användas i vardagen som en synonym för orden "likgiltighet", "kyla", "slöhet" och andra.

Apati är inom psykologi

Definitionen av detta begrepp inom psykologin är densamma som i psykiatrin, men det kan också präglas av vanliga livsvårigheter. Apati, om det är tillfälligt, utgör inte ett hot mot en person och kan vara en manifestation av en banal neuros, som behandlas med metoderna för kognitiv beteendeterapi. I vissa fall går det av sig själv.

Människan är en gisslan till sitt tillstånd

Varför uppträder detta symptom? Orsakerna till apati i psykologin är nära förknippade med livskriser: skilsmässa, separation, släktingars och vänners död, sjukdom, en lång rad misslyckanden, fördömande av betydande människor. Liknande relativt korta manifestationer förekommer i tonåren. Vid denna tidpunkt utvärderas värdena helt, djupa personliga förändringar äger rum. Individen kan bli intresserad av filosofi. Om en person inte har känslomässiga resurser under denna period kan han ge upp, hamna i ett tillstånd av inlärd hjälplöshet och känna på sig själv vad apati betyder.

I sådana situationer kan han känna fientligheten i världen och hans exceptionella otur, sluta tro på sig själv. Från detta försvinner önskan att göra något. Personen ser inte poängen med att försöka förbättra livet.

Ett slö tillstånd kan kännas när en dröm går förlorad, eller när gamla drömmar är orealistiska eller föråldrade. En apatisk person är när en persons personlighet är sådan att han inte vill ha något.

Viktig! Det kan finnas många orsaker, från genetik till uppväxtens särdrag. Apati är ett tillstånd som kan bero på sammanhang, sinnestillstånd vid en viss tidpunkt och personlighetsegenskaper..

Är det värt att oroa sig?

Apati händer ofta hos människor som inte vet hur man ska leva i harmoni med sig själva. Oroa dig inte alls. Detta gör bara symtomen värre. Om en person kan vara kritisk mot sitt tillstånd är han redan mentalt frisk. Det är viktigt att komma ihåg att kriser händer för alla.

Skott från tecknad film där karaktären var apatisk

I sådana ögonblick behöver du bara tänka på dina värderingar och prioriteringar, ändra dina livsmål och planer. Efter ett tag kommer allt att gå av sig själv. Det är inte nödvändigt att fokusera på problemet. Det är viktigt att ta en andning.

Fråga! Hur länge kan det vara apati för att inte oroa sig? Upp till två veckor. Annars är det bättre att konsultera en specialist.

Symtom och tecken

De viktigaste symptomen på apati inkluderar:

  1. Likgiltighet för händelser som äger rum i livet;
  2. Dåligt humör;
  3. Dåsighet;
  4. Aptitlöshet;
  5. Nedsatt koncentration.

Mental aktivitet minskar. Därför kan både personen själv och människorna omkring honom bestämma förekomsten av apati. I ett antal psykiska sjukdomar manifesterar sig en allvarligare form av symptomet, kallat apato-abuliskt syndrom. Den kombinerar två komponenter: apati och abulia; inte bara den emotionella, utan också den viljiga sfären störs. En person kan tappa intresset för de saker som tidigare gav honom nöje. Med apato-abuliskt syndrom förlorar en person sympati för nära och kära, liksom förmågan att glädja sig över deras framgångar..

Med en känsla av fullständig apati når sjukdomen den punkten att patienter slutar gå på toaletten och vägrar att utföra hygienprocedurer. Den minsta åtgärden kräver enorma villiga ansträngningar. Samtidigt kan forntida instinkter manifestera sig: att förvärra libido eller hunger.

Vid schizofreni utvecklas apato-abuliskt syndrom gradvis. Först tappar patienten förmågan att uppleva starka känslor. Till exempel kanske han inte reagerar på något sätt mot sin sons död, utan tittar på TV och skrattar åt en komedi. Efter ett tag försvinner förmågan att uppleva känslor helt..

Detta tillstånd kallas emotionell slöhet. Den apatiska komponenten dyker upp först, sedan ansluter sig slapphet och svag vilja. Apati varar inte för evigt - så snart återfallet slutar, återställs personens känslomässiga sfär.

För att få en person ur apati måste du välja en specifik nyckel för honom

Med apati försvinner förmågan att inte bara uttrycka utan också uppleva känslor. Minimala ansiktsuttryck kan förekomma: rösten är monoton, det finns ingen gest. I svagare former uttrycker patienten känslor, men mycket svagare än hos friska människor.

För din information. Apati kan vara en manifestation av milda psykiska störningar eller uppstå efter att ha tagit psykotropa läkemedel.

Viktig! Med depression förekommer också apati, men den skiljer sig i grunden från schizofren. I det första fallet finns det emotionella manifestationer, men de saktar ner, eftersom generellt nervsystemet ökar. Vid schizofreni kan detta symptom kombineras med illusioner, tankestörningar, minnesstörning, katatoniska störningar.

Huvudskäl

Apati hos vuxna kan uppstå till följd av livskriser eller vara en manifestation av allvarlig psykisk sjukdom. De främsta orsakerna till tillståndet är följande:

  1. Psykologiska upplevelser. Efter en traumatisk händelse kan en person hamna i en känslomässig bedövning. Det är normalt om detta tillstånd inte varar så länge. En person kan verka apatisk, även om han i själva verket avvecklar en problemsituation, utifrån detta vill han inte göra något annat och kommunicera med människor. Han är förlorad i sina tankar.
  2. Graviditet. Detta är en svår tid för kroppen när den utsätts för stark fysisk och emotionell stress. Det finns en fullständig omstrukturering av det endokrina systemet och kvinnors psykologi. Därför kan apati uppstå. Ofta är orsakerna i detta fall en förändring av det vanliga livet, förlusten av förmågan att göra karriär och så vidare..
  3. Mental retardation, börjar med medfödd oligofreni med underutveckling av den emotionella sfären och slutar med senil demens (senil galenskap).
  4. Schizofreni. Vanligtvis börjar apati med ett återfall av sjukdomen eller dess första manifestationer..
  5. Apato-abulic syndrom kan också förekomma under depression..
  6. Känslomässig utbrändhet.
  7. Somatiska sjukdomar. Även en vanlig förkylning kan utlösa apati. Vad man ska säga om svår förgiftning, onkologiska sjukdomar, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet?
  8. Överansträngning.
  9. Brist på sömn. En person som inte får tillräckligt med sömn reagerar mycket sämre på allt, upp till förlust av känslor.
  10. Långvarig eller för mycket stress. Enligt graden av psyko-traumatisk påverkan är både det ena och det andra alternativet lika farligt för den mänskliga psyken.
  11. Organisk hjärnskada.

Sjukdomsprevention

Om apati utlöses av psykisk sjukdom är det mycket svårt att förhindra det. Genetik är skyldig, som en viktig riskfaktor för schizofreni, bipolär sjukdom och andra störningar. I de fall där neuros är orsaken gäller de klassiska reglerna för psykologisk hygien:

  1. Bli av med otillräckliga förväntningar och överskattade ambitioner. Utvecklingen bör ske i små steg. Bli av med perfektionism och gör ditt bästa för att förbättra ditt liv.
  2. Det är viktigt att fokusera på vad som beror på personen och sluta försöka uppnå resultat som inte kan påverkas på egen hand. Det finns till exempel inget behov av att göra om en annan person.
  3. Sätt mål och var inte rädd för att drömma.
  4. Lär dig att se möjligheter där andra ser problem.

Om apati utlöses av schizofreni behövs åtgärder för att förhindra återfall av sjukdomen..

Hur man behandlar apati

Innan du börjar slåss är det viktigt att komma ihåg att apati kan utlösas av allvarlig psykisk och fysisk sjukdom. Därför rekommenderas att du konsulterar en läkare och inte vidtar oberoende åtgärder om det varar mer än två veckor..

Det finns flera sätt att behandla apati beroende på vad som utlöste det..

Psykologiskt tillvägagångssätt

Om apati framkallas av en livskris är det nödvändigt att bygga nya livsmöjligheter eller devalvera det som tidigare var viktigt för en person. En mycket bra metod för att behandla någon neuros är kognitiv beteendeterapi, vilket innebär att man utvecklar positiva övertygelser samtidigt som man lär sig rätt sätt att reagera på stress..

Med en mild form kan apati botas genom att gå i frisk luft, spela sport, sova och optimera arbetsschemat. Meditation är ett bra sätt att observera ditt psykologiska tillstånd och lära sig att acceptera dina känslor och svårigheter i livet. Nu används meditationsmetoder aktivt inom psykologi..

Fysiskt tillvägagångssätt

Motion är en viktig metod för att förhindra apati och behandla milda former av apati. För måttliga till svåra former av apati som inte framkallas av psykisk sjukdom är idrott en bra stödjande terapi.

Sportträning har en uppfriskande effekt och kan utlösa frisättningen av endorfiner, hormoner som är ansvariga för känslor av glädje och lycka..

Läkemedelsinriktning

Det används vid allvarlig depression och psykisk sjukdom parallellt med psykologiska och fysiska metoder. Vid behandling av neuroser och depression används specialiserade läkemedel som en sekundär åtgärd, medan psykoterapi kommer fram. Om vi ​​talar om avancerad psykos är läkemedelsbehandling den viktigaste komponenten i behandlingen som påverkar kroppen..

För mildare former av apati kan vanligt koffein hjälpa eftersom det kan stimulera nervsystemet och stimulera aktivitet. Här används det som ett halvt mått, eftersom kroppen vänjer sig vid kaffe, kräver stora doser, varaktigheten av dess verkan är relativt kort, varefter symtomen kan återgå med hämnd..

Nu vet läsaren vad apati är hos människor. Det kan vara ett allvarligt symptom, om det fortsätter i minst två veckor, ett akut behov av att träffa en läkare.

Apati

Begäran är halveringstid, likgiltighet är halva döden.
Gibran Kahlil Gibran

Ett av de vanligaste problemen som människor vänder sig till psykologer om hjälp är problemet med apati. Var och en av oss kan hamna i detta tillstånd, för det finns många anledningar till att detta händer. Och inte alla kan vi förutse och förhindra, även om vi verkligen måste försöka göra detta. Men när en person redan har befunnit sig i detta tillstånd, är det absolut nödvändigt att leta efter en väg ut ur det, och ju tidigare desto bättre. Apati är inte ett problem som du bör blunda för, eftersom det kan bli kroniskt och beröva oss många av glädjen i livet som vi bara kan få genom att vara tillräckligt aktiva och målmedvetna. I den här artikeln kommer jag att berätta om orsakerna till apati och samtidigt om sätten att lösa detta problem, som jag oftast var tvungen att ta itu med. Du lär dig hur och varför detta ohälsosamma tillstånd inträffar och vilka åtgärder som kan vidtas för att få dig själv eller någon annan ur det..

Vad är apati?

Låt oss först ta reda på vad vi exakt har att göra med. Apati är ett tillstånd där en person är nästan helt likgiltig och likgiltig för miljön och vad som händer runt omkring. Han är nästan inte intresserad av någonting, och han är väldigt passiv. Naturligtvis förvandlas en sådan person inte riktigt till en ”växt”, vissa intressen kvarstår för honom och han gör vissa saker, vanligtvis med våld, men ibland efter eget tycke. Det är bara att denna aktivitet är så minimal, och intressecirkeln är så smal att det är svårt att kalla ett sådant liv normalt, som i själva verket personen själv..

Orsaker till apati

Apati kan som sagt ha många olika anledningar. Jag kommer att berätta om dem av dem som jag personligen ofta hade att göra med och att jag är helt säker på riktigheten. Vi kommer inte att överväga orsakerna till allvarliga psykiska och somatiska sjukdomar som inte kan behandlas med psykoterapi. Detta är inte meningsfullt, för i detta fall krävs särskild behandling för vilka lämpliga villkor är nödvändiga. Vi kommer att överväga sådana orsaker till apati som du kan hantera på egen hand eller med hjälp av en psykolog som kan hjälpa dig att hjälpa dig själv. Dessutom är de de vanligaste och du kan nog räkna ut det med deras hjälp i ditt fall..

Ointressant liv

En av anledningarna till apati är ett ointressant liv. Dessutom har alla sitt eget intresse för livet och livet. Allt beror på nivån på mänsklig utveckling. Vissa människor är intresserade av att leva ett liv, andra ett annat. Någon behöver till exempel en mängd ljusa känslor, ständig levande kommunikation, roligt, fest för att anse livet intressant och känna sig lycklig, även om det inte finns någon praktisk mening i allt detta. Andra kan göra mer allvarliga saker, sträva efter något, arbeta med något, lära sig nya saker, reflektera över något och hitta tillfredsställelse i det. Så olika människor behandlar samma liv på olika sätt. För vissa är det intressant, för andra inte..

Vissa experter hävdar att människor ursprungligen föds olika, därför har de olika attityder till livet, olika uppfattningar om det. Men jag tror att denna inställning på många sätt beror på uppfostran och inte på någon form av genetiskt arv och andra fysiska indikatorer. Om en person är frisk, kommer han att utvecklas på ett standardiserat sätt och vilka intressen han kommer att få i barndomen, han kommer att leva med dem, såvida han inte själv ändrar dem.

Var uppmärksam på hur starkt miljön, kulturen, samhället påverkar våra preferenser. Vi önskar vara som alla andra och vi accepterar för det mesta intressen, normer, glädjeämnen och vanor i det samhälle där vi lever. Samtidigt, kom ihåg att människor kommer att lära böcker att läsa genom sitt exempel, och någon att titta på TV och någon att dra runt i alla typer av underhållningsanläggningar och så vidare. Exempel kan variera. Samhället är en, men människors intressen är olika. Eftersom den närmaste miljön är det viktigaste exemplet för en person på hur man ska leva och vad man kan njuta av i livet. Här, låt oss säga, vissa, men det finns några, många människor kan hitta glädje i något som konsumtion. Ett mycket vanligt yrke i vår tid. Detta avser konsumtion för konsumtionens skull, inte av nödvändighet. När allt kommer omkring är det en sak när en person konsumerar något som han behöver för livet, att lösa några av sina problem, uppgifter och en helt annan när han gör det för att njuta av själva processen.

Så, att konsumera för konsumtionens skull innebär helt enkelt att stoppa i sin utveckling i detta skede, där tillfredsställelse bara kommer från den här aktiviteten. Det är som att vara besatt av sex, som i stort sett bara är ett sätt att reproducera, men om du bygger det till en kult kan du ge det djupare betydelser och låsa dig in i dem, som om det inte finns något annat intressant i det här livet. I sådana fall kommer en person att betrakta sitt liv som bra, intressant, lyckligt om han kan få det som han anser är viktigt och värdefullt för sig själv. Sex, köpa olika saker eller ständigt festa, och i andra fall alkohol, droger och andra glädjeämnen som är skadliga för hälsa och liv, allt detta kan påverka människans tillfredsställelse med sitt liv och därmed hans aktivitet. Så länge en person har dessa livsglädje, kommer han att ha intresse av det. Och om de försvinner kan apati komma och personifiera tomheten och meningslösheten hos allt omkring..

För att hjälpa sådana människor att hantera apati måste du hitta sätt att fördjupa dem i en miljö som är intressant för dem, vilket ger dem glädje, om det är lämpligt. Eller så måste du lära dem att njuta av andra saker som är grundläggande nya för dem. I det första fallet är det inte nödvändigt att skapa en person samma förhållanden som han är van vid och som gör honom lycklig. Det kan vara en illusion som han gillar, någon form av ersättning av originalet med något liknande. Till exempel hade jag ett fall i praktiken när en ung kille var mycket beroende av dataspel, det vill säga han led av spelberoende. Och när hans föräldrar slet honom från datorn, var han först mycket arg, gjorde uppror och blev sedan apatisk, för han kunde inte göra något för att på något sätt förändra situationen. Han var tvungen att acceptera, men denna ödmjukhet förvandlades till apati. Naturligtvis gav jag honom inte tillbaka till dataspel, men jag hjälpte honom att se andra intressen i livet som han inte märkte och, ska vi säga, vars smak han inte visste. Jag var tvungen att gå över mycket, försöka mycket för att få honom, men i slutändan hjälpte den nya verkligheten som jag öppnade för honom och skapade på ett visst sätt en illusion av hans tidigare liv, när det verkade intressant för honom, att väcka intresset för ett nytt liv i den här killen och han blev aktiv igen, men inte lika beroende och begränsad som tidigare. Här är det viktigt att förstå vilka stimuli som kan väcka en apatisk person, göra honom aktiv och målmedveten och välja de som inte kommer att skada honom, men samtidigt räcker för att han ska börja leva en aktiv livsstil..

Det bör alltid komma ihåg här att om en person i allmänhet är frisk, kan vissa saker intressera honom, för de borde göra det. Den enda frågan är vilka och hur användbara de är för honom, för människorna omkring honom, för samhället. Jag studerade en gång galningens beteende och lärde mig att en del av dem bara dödade sina offer för att upprätthålla ett intresse för livet, så att de, som vissa av dem sa, själva skulle förbli vid liv och inte förvandlas till en mållös existerande grönsak. Utan en sådan hemsk aktivitet kunde de inte föreställa sig sitt liv och blev enligt deras ord och efterföljande observationer mycket apatiska från det vanliga sättet att leva, eftersom de inte längre var intresserade av någonting, ingenting upphetsade dem så mycket som att skada andra. Vissa människor verkar ha det bättre att inte behandla apati. I allmänhet är den mänskliga själen full av mysterier. Det är svårt att förstå varför fruktansvärda, omänskliga handlingar gör att man kan få vital energi. En något ovetenskaplig förklaring av detta fenomen antyder sig själv att varje person kommer till världen med något speciellt syfte för att spela sin roll i en stor lek som heter livet. Någon får rollen som skapare, och någon får rollen som en förstörare, ett skadedjur. Därför har alla sin egen livsglädje. Så här uppstår en värld full av kontraster. Men tillbaka till de vetenskapliga och praktiska skälen och metoderna för att behandla apati..

I mitt arbete med apatiska människor använder jag ofta ett annat sätt att lösa detta problem, det andra som jag angav ovan. Det vill säga jag hjälper människor att upptäcka grundläggande nya intressen, lära dem att njuta av andra saker som de aldrig har haft tidigare. Det här är en mycket svår uppgift, vars essens är att ta en person till en ny nivå, lära honom att se bredare på livet, lägga märke till andra saker i det och fästa särskild vikt vid dem. Jag kallar detta en persons upplysning, där han lär sig en ny världsbild i snabbare takt. Sådan uppfattning och förståelse av det nya sker gradvis, först upptäcker en person vissa värden för sig själv, sedan andra, mer komplicerade, sedan tredje, ännu mer komplexa och betydelsefulla. Och så småningom upptäcker han en ny värld full av glädje och lycka som alltid har funnits omkring honom, han märkte det bara inte och kunde inte uppskatta det. Och i vissa fall måste förslag användas så att det som en person inte kan förstå, först började han tro, inspirerad av en ny idé, fokuserade sin uppmärksamhet på den för vidare studier. Och först då kommer det att vara möjligt att locka honom med denna idé vidare, förklara den för honom tills han förstår och förstår den. Till exempel var jag tvungen att arbeta med tidigare alkoholister som, efter att ha gett upp alkohol, använt kodning eller andra behandlingsmetoder, tappade intresset för livet. Som ett resultat blev de apatiska, eftersom inget annat behagade dem. Så jag inspirerade dem och förklarade sedan, berättade, visade vad andra livsglädje är, vad är deras väsen, hur man kommer till dem, hur man kan njuta av dem. Vi undersökte med dem olika alternativ och olika tillvägagångssätt för dessa alternativ, tills de till slut inte leds av något så mycket att det orsakade dem ett nytt intresse för livet..

Jag erkänner att det inte är lätt att dra en person till en annan nivå, där livsglädjen kan uppnås på andra sätt, annorlunda än de som han är van vid. Många människor håller fast vid gamla välkända värden och glädjeämnen som är intressanta för dem i livet. De tar något nytt hårt, ibland med motstånd. Till exempel kan en person njuta av frekvent och långvarig kommunikation med vänner och om han berövas sådan kommunikation går han, som de säger, ut. Samma familjeliv kan riva honom ifrån vänner, från fest, kul, äventyr, som han är så van vid. Och han vet inte hur man kan njuta av familjelivet, från kommunikation med sin fru, från att leka med barn, för det här är en annan nivå, en annan attityd till livet. Du måste lära dig att njuta av sådana saker. Du kan också ge ett exempel på självutbildning, vissa människor förstår inte vad glädjen är, när en person själv lär sig något nytt, eftersom studier tröttnar på dem, det är tråkigt och ointressant, till skillnad från olika underhållning. Du kan inte omedelbart lära dig att njuta av en sådan aktivitet, du måste gå till detta under en tid, steg för steg som kastar dig själv in i den här nya världen. Men om en person kommer till en sådan uppfattning om livet blir han inte offer för apati. Vilken apati kan det finnas när det finns så mycket intressant och okänt i världen, för kunskapen om vilket inget liv räcker för. Då har du bara tid att bli förvånad över nya saker som du kan lära dig om varje dag. Men ibland måste människor först få tillräckligt med erfarenhet på sin egen nivå, spela nog av sina spel, få nog av sina liv för att vara redo att gå vidare till nästa nivå. Och innan det, genom att beröva dem deras glädje, deras lycka, riskerar vi att få dem att tappa intresset för någon form av aktivitet. Dessa människors liv kommer att förmörkas om deras värld upphör att existera för dem. Tänk på denna mycket viktiga punkt. Genom att ta bort deras världar från människor gör vi dem olyckliga. Detta leder till apati. Och om du på något sätt behöver få ut en person ur sitt träsk, där han lever och gläder sig, bör i stället för sin gamla värld komma en ny värld, motsvarande hans utvecklingsnivå, till vilken han kommer att kunna röra sig.

Att skapa nya intressen hos en person jämförs med att arbeta med barn, som behöver presentera ny information på ett sådant sätt att den lämpar sig för deras förståelse, men samtidigt blir den gradvis mer komplicerad så att utvecklingsprocessen fortsätter. Du kommer att böja sig lite åt sidan när informationen visar sig vara för komplex och barnet inte förstår det och hans intresse för det försvinner. Och om du inte komplicerar det kommer ingen utveckling att ske, och med tiden kan tråkig information bli uttråkad. Det krävs en individuell inställning och tålamod för att göra betydande framsteg i lärandet. Vi vet till exempel att medan barn är små uppfattar de bilder bättre, så de behöver bildböcker, och när de växer upp och flyttar till en ny konceptuell nivå av livsuppfattning har de redan tillräckligt med text för att förstå vad som står på spel., och alla nödvändiga bilder själva visas i deras huvuden. För en sådan person kommer bilder redan att skada snarare än hjälp, eftersom de stör deras egna bilder i huvudet. Så om du ger ett litet barn en bok utan bilder, kommer den att verka ointressant för honom, och han kommer att vara likgiltig för den. Och om du är en vuxen som läser mycket, förstår mycket, ger en tidning med ett stort antal färgglada bilder och en liten mängd text, det verkar vara tomt, dumt och värdelöst för honom. Det här är en grov jämförelse, men generellt sett uppfattar vi livet, i termer av hur intressant det är för oss. Vi är intresserade av vad vi kan förstå och vad vi inte förstår, vi ignorerar inte bara utan är i vissa fall rädda. Det är bättre att försöka förhindra apati genom att ständigt introducera något nytt i ditt liv, vilket gör det mer mångsidigt och rikt. Tja, eller så kan du göra det med livet för den person som är dig kär och som själv inte kan diversifiera det.

Ouppfyllda önskningar

Ouppfyllda önskningar, ofyllda förväntningar, kollapsade drömmar - detta är en annan anledning till apati, som jag var tvungen att ta itu med ganska ofta. Alla vill att sitt liv ska utvecklas enligt den bästa modellen, så att allt i det är vackert, intressant, ljust. Människor anser sig också ofta speciella, värda det bästa. Vem av oss har inte drömt om ett vackert liv i barndomen, som inte såg oss själva i framtiden, inte som alla andra, utan som de människor som många beundrar? Vi strävar alla efter det bästa, denna önskan är inneboende i oss av naturen. Men livet är inte så enkelt att alla våra drömmar blir verklighet i det, så förr eller senare måste vi möta en obehaglig verklighet, där inte allt är så vackert som i våra drömmar, vilket förstör alla våra illusioner.

Och om någon kan klara av det för att leva det de har, kan andra inte. Det finns människor som bryts av den hårda verkligheten och efter att ha upplevt djup förtvivlan faller de i apati. Livet blir inte sött för dem, för det motsvarar inte det liv som de själva uppfann..

Kärnan i detta problem är att människor [vissa] inte har lärt sig att leva i den verkliga världen, de har målat det för mycket i sina fantasier och tycker att bara ett sådant liv borde vara det de vill se det. Men det verkliga livet är inte mindre intressant om du närmar dig det korrekt. Det finns mer variation i det, det finns många olika färger i det, och inte bara de som människor gillar. Detta gör det otroligt intressant. Och ju mer intressant livet är, desto mer värdefullt är det. Livet borde inte vara enkelt alls, när alla våra önskningar uppfylls snabbt och exakt, när vi alltid får allt vi vill ha. Ett sådant liv kan göra dig arg. Hon blir snabbt uttråkad och blir ointressant, och detta leder igen till apati. I det verkliga livet måste man slåss, sträva, uthärda, visa viljestyrka, uthållighet, uthållighet för att få vad du vill och inte bara vill ha något. Utan en sådan attityd är det naturligtvis lätt att falla i apati och depression om något går fel i livet, eftersom personens psyke blir för svag. Förtroende i sina fantasier och önskningar tempererar människor inte sin karaktär med hård verklighet, så det bryter dem. I allmänhet överträffar våra önskemål, om du tänker på det, alltid våra möjligheter. Å ena sidan är det bra att vi har dem, det borde de vara, för de är en bra motivator, tack vare vilka människor uppnår mycket. Men å andra sidan kan önskningar dra oss in i sin oändliga tratt, om vi alltid följer deras ledning, vilket kommer att sluta helt uppskatta vad vi redan har och vilken verklighet vi behöver leva, oavsett om vi vill vi gör det eller inte. Vi kommer alltid att vilja ha något, något större och bättre, och det här är bra, det borde vara så, annars kommer samma apati att komma till platsen för försvunna önskningar. Men för att inte brinna ut och inte bli besviken över allt och för alla, på grund av dina ofyllda önskningar, måste du kunna byta från dem till det som redan finns i vårt liv och sedan inse värdet av detta.

I sådana fall, när du arbetar med en apatisk person, måste du hjälpa honom eller hjälpa dig själv, om den här personen är du, ta en ny titt på saker som redan är kända och bekanta och i livet i allmänhet för att se glädjen i det som är i verkligheten, som kanske inte märktes av personen förut eller inte förstods av honom. En ny titt på det gamla livet, eller snarare, på det nuvarande livet, så det kan kallas. Trots allt finns apati inte i objektiv verklighet, utan i huvudet på en specifik person som skapade den själv, med sina tankar. Han blev desillusionerad av ett liv som inte sammanföll med det han drömde om, men han kan ändra sina drömmar, han kan ändra sin attityd till gamla drömmar och därmed ta bort orsakerna till apati. Jag kallar denna flexibilitet i perception, när en person ser något och kan tolka detta sett på olika sätt. Det är som att se mening i allt i ditt liv. Eller till och med inte en mening utan en nödvändighet. Du behöver bara ställa en optimistisk fråga: vad är bra med vad jag har eller vad som händer med mig? Och leta efter det bra. Vi måste också komma ihåg att allt som händer oss, ja, eller nästan allt, om vi kan förstå detta och behandla det korrekt, driver oss mot något bättre och nödvändigt för oss. För mig personligen och för de av mina klienter, som jag därmed hjälpte till att läka inte bara apati utan också depression, hjälper denna syn på livet perfekt till att komma igenom svåra tider när något går fel. Du behöver inte tro så mycket på rationaliteten i dina önskningar, några av dem är bättre om de inte uppfylls för att inte göra oss olyckliga. Lita på livets visdom, den vet mycket mer än vi gör. Hon låter dig få vad du verkligen behöver..

Men låt oss nu överväga en annan situation när inte personen själv utan människorna omkring honom leder till apati. När allt kommer omkring är det en sak när vi själva drar ett sådant liv i vårt huvud, som i själva verket inte kan byggas, och det är en helt annan sak när våra vingar medvetet huggas av, begränsar oss, hindrar oss från att gå framåt, utvecklas, växa, visa initiativ, lära oss, skapa och gör din saga till verklighet. I sådana fall motstår en person först den yttre miljön, motstår yttre tryck, aggression, försök från människor att driva honom in i en viss ram, han försöker på alla möjliga sätt att kringgå de begränsningar som hindrar honom, men om detta inte kan göras inom en viss tid, bryter han ner och blir apatisk och / eller blir deprimerad. Detta är en skyddande reaktion från kroppen mot stress, som aktiveras i det ögonblick då en person inte längre kan moraliskt fortsätta att kämpa med omständigheterna. Tänk dig att du försöker göra något, men du kan inte, eftersom de stör dig, sätter pinnar i dina hjul, förstör allt du bygger. Hur snabbt kommer du att ge upp? Efter första, andra, femte, tionde, nittio nionde gången? Enligt mina observationer ger många människor upp i vissa fall efter det första misslyckandet. De tappar mod, de tappar intresset för sina affärer och glömmer bort sina önskningar och drömmar. Så här uppstår apati. En person tappar helt enkelt sina drömmar, önskningar och sin frihet gentemot andra människor..

Frågan uppstår: varför bryter människor varandra så mycket, varför hindrar de varandra från att förverkliga sina önskningar och uppfylla sina drömmar, vad vill de uppnå på detta sätt? Vanligtvis görs detta för att dämpa en persons vilja, för att göra honom, åtminstone inte farlig, för att en passiv person inte är farlig vare sig i kamp eller i konkurrens, men som en maximal undergivenhet, eftersom en svagvillig person blir en följare, är det lättare för honom att kontrollera. Detta är naturligtvis ett primitivt tillvägagångssätt för att hantera människor, klumpiga, när den mänskliga naturen helt enkelt är förvrängd, vanställd, trasig och inte används korrekt, men samtidigt enkel. Det är som att göra en oxe av en tjur och beröva den sin naturliga styrka. En person berövas också styrka, till exempel genom att sätta i honom tanken att ingenting beror på honom i denna värld, att han bara är en kugge i systemet, en av många som lätt kan bytas ut, och så vidare. Med hjälp av sådana förslag förstörs, förstörs en persons personlighet som något oberoende av någon eller något. Denna process för att beröva en person hans "jag" kan observeras från barndomen när ett barn, som de säger, slås i händerna om han vill göra något själv, som han anser lämpligt och när alla viktiga beslut fattas för honom och därigenom devalverar honom egen roll i ditt liv. Vuxna slås också ofta i händerna, med samma syfte, att göra en person aktiv endast i de frågor som behövs av någon, till exempel nära människor, chefer, staten. Inte alla kommer att kunna motstå detta, inte alla kan kämpa för sina intressen, önskningar, drömmar, för sin frihet. Så vissa människor går sönder.

Förtryck, förödmjukelse, nedsättning av en persons värdighet och utskjutande av hans brister, en oförskämd jämförelse med andra människor som inte är till förmån för honom är en direkt attack mot hans jag, hans ego. Och när en person börjar tro på sin värdelöshet, svaghet, dumhet, medelmåttighet, värdelöshet, blir han inte intresserad av att leva, åtminstone inte intresserad av att leva ett aktivt liv. Han anser sig vara ingen, så han blir apatisk och går med flödet, som det visar sig, för han kan fortfarande inte göra någonting, som han tror. En sådan trasig person är lättare att böja sig efter din vilja. Och hans apati hanteras vanligtvis genom tvång, vilket tvingar honom att göra något, som kallas under pinnen. Hur hanterar man detta? Med flexibilitet och list. Dessa är de bästa verktygen mot någons aggression. Oavsett vad aggressor gör måste han vara förvirrad genom att visa sin oförutsägbarhet. Naturligtvis, om en person redan har blivit apatisk, måste du väcka honom till liv igen och visa honom olika sätt att lösa de problem som bröt honom. Här behövs hjälp utifrån, eftersom personen redan är trasig och han inte har den vilja som krävs för självhjälp. Om apati ännu inte har kommit, men en person är full av förtvivlan och känner att hans styrka snart kommer att ta slut, måste han träna sinnets flexibilitet, leta efter olika knep för att inte hamna i en återvändsgränd som äntligen kommer att bryta honom.

Kom ihåg, vänner, den här världen kommer snarare att hindra er från att förverkliga sig själv än att hjälpa er i detta. Förbered dig på ett sådant alternativ i förväg, för att inte hysa några illusioner om denna poäng. Och det bästa sättet att förbereda sig för detta är att utveckla sig helt och hållet för att få mer handlingsutrymme i kampen mot andras aggression. Och det är önskvärt att dölja sina ambitioner, folk gillar inte riktigt ambitiösa människor, de är rädda för dem. Därför är de mer benägna att stå ut med din apati, som de medvetet eller omedvetet kommer att svika dig till, än med ditt tryck och vital energi som slår ut dig..

Förlust av mening

En annan anledning till apati är en persons förlust av meningen med livet eller vad han gör. Mer exakt är det människorna själva som förklarar orsaken till sin apati och säger att de har tappat meningen med livet eller i vissa fall inte hittat det, om vi talar om ungdomar eller att det inte är någon mening med vad de gör. Men när vi börjar fördjupa oss i detta problem med dem visar det sig att det som människor kallar innebörden av något snarare är ett intresse. Det vill säga, människor tappar intresse för vad de gör [eller om det inte uppstår] eller för livet i allmänhet, och de blir apatiska. Men du och jag kommer att kalla detta problem som människor själva kallar det, det vill säga en förlust av mening.

Kärnan i detta problem ligger enligt min mening i en persons missförstånd av vissa saker i livet eller i deras begränsade förståelse och, som en konsekvens, oförmåga att få glädje av dem, oförmåga att njuta av dessa saker. När allt kommer omkring, vad betyder det att se mening i livet eller i någon form av aktivitet, det betyder att ha något slags mål och förstå dess betydelse, och därför sträva efter att uppnå det och när vi närmar oss detta mål, njuta av de uppnådda resultaten. Människor har vanligtvis de mål som blir viktiga, i vilka de har intresse, oavsett hur. Till exempel kan någon påtvinga dem sin ideologi och människor blev intresserade av det, de började sträva efter att uppnå de mål som föreskrivs i denna ideologi. Förstör denna ideologi och människor kommer att förlora det mål de strävade efter och deras liv kommer att bli ointressant för dem. De kan inte byta till något annat mål, åtminstone på egen hand, för för detta behöver de någon form av stimulans, någons brinnande överklagande, någons förslag. Därför är de i ett tillstånd av apati, för det finns ingen som kan antända dem igen med någon ny stark idé. Tja, och följaktligen, om någon dyker upp i deras liv, med en ny, stark, ljus idé, kommer han att kunna återvända till dessa människor intresse för livet och för en viss yrke, affärer.

Eller här är ett annat enklare exempel. Antag att en person har arbetat någonstans under större delen av sitt liv och plötsligt får han sparken eller själv slutar, till exempel, går i pension, och efter det dyker en artificiell tomhet i hans liv. Han vet inte vad han ska göra, vad man ska göra, vad han ska sträva efter, för han var van vid sitt arbete, van vid det faktum att det var på henne som någon behövde honom, att de behövde honom, och detta gjorde att han kunde se betydande en person vars liv inte saknar mening. Men nu har han inte allt detta. Och han tror att meningen med hans liv har gått förlorat tillsammans med arbetet och detta deprimerar honom, han blir apatisk och tappar intresset för någon form av aktivitet och smak för själva livet. Faktum är att han kan göra många saker, frigöra sig från jobbet och inte förlora det, den här världen är full av intressanta saker, det skulle finnas tid för dem. Även om en person helt enkelt tappade ett jobb kan han alltid hitta ett annat, ännu mer intressant och inte mindre viktigt än det där han arbetade i så många år. Men låt oss säga att denna person inte är van att göra något annat eller helt enkelt inte vet hur man organiserar sig på rätt sätt, ställer in sig uppgifter som är viktiga specifikt för honom och löser dem utan någon annans kontroll. Detta är hans problem. Han vet inte hur man ska leva annorlunda. För att hjälpa en sådan person att hantera apati är det nödvändigt att flytta fokus för hans uppmärksamhet från vad han, enligt hans åsikt, förlorade, vad var meningen med hans liv för honom, till vad han objektivt förvärvade och vad som kan bli en ny mening för honom. Med andra ord, ett nytt mål, mål måste väljas för en person, med hänsyn till hans tro och intressen, så att han vet vad och varför han ska göra, så att hans liv blir intressant för honom igen.

Ibland föreslår jag att människor förenklar sina livskrav för att inte tänka på dess mening och några av sina skulder till andra människor och sig själva, på grund av vilka de tvingas leva ett liv som inte är intressant för dem. Gör vad du gillar, vad du är intresserad av, om möjligt. Lev enligt dina önskemål, inte någon annans recept och regler. Låt dig förlora i något, i pengar, till exempel att arbeta inte där de betalar mycket, utan där det helt enkelt är intressant att arbeta, eller i status, om du bedriver någon form av aktivitet som inte ger någon karriärtillväxt. Men ditt liv kommer att ge dig nöje, och du kommer gärna att göra ditt företag. Låt dem inte ha någon stor betydelse, men de kommer att glädja dig. Du är inte skyldig att bevisa någonting för någon i det här livet, så om någon inte respekterar dig för det faktum att du till exempel inte uppnådde något viktigt som du borde ha uppnått, låt det vara hans eller deras problem. Ändra ordet "betydelse" till ordet "intresse" och många saker i ditt liv kan förändras till det bättre. Och intresset kan vara för allt, för vilken aktivitet som helst. Ett intressant liv är en slags liten värld för en person, där det finns glädje och segrar som är viktiga för honom. Apati har inget att göra i den här världen, den kommer inte att slå rot i den.

I allmänhet är det nödvändigt att minska en persons beroende av yttre stimuli som bestämmer hans livsvärden och riktlinjer och uppmuntra honom att leva ett visst liv, vilket personligen inte ger honom något nöje. Detta kan göras med hjälp av fantasiens utveckling, när en person själv uppfinner sitt eget öde, sin egen meningen med livet, sin egen värld, sina stora mål. Att drömma lite om detta ämne och livet kommer att få nya färger. Meningen med detta tillvägagångssätt är att leva som du vill, hur intressant det är att leva, och till och med hur det visar sig att leva, och inte hur det ska göras enligt andra människor. Om det bara fanns vital energi och personen inte var inaktiv. Befriad från andras inflytande bestämmer han själv vad som är viktigt för honom i sitt liv och varför. Och ju mer det är oberoende av andra människors önskningar och åsikter, desto mindre troligt är det att hon någon gång kommer att bli så ointressant att en person kommer att dyka in i en djup och långvarig apati.

Undertryckt nyfikenhet

Denna anledning till apati är nära relaterad till orsakerna som beskrivs ovan, indikerar bara en annan sida av människans liv. Nämligen hans medfödda nyfikenhet, förmågan att tillfredsställa vilket avgör graden av hans frihet. Om du är en tillräckligt fri person kan du låta dig sträva efter det som intresserar dig. Och om din frihet är begränsad, kommer dina intressen att vara begränsade. Du kommer att tvingas lära dig vad andra behöver och göra vad andra är intresserade av. Därför kan nyfikenhet begränsa dig, som i själva verket, och i initiativet, som uppfattas av vissa människor mycket smärtsamt, så de slutar få ett naturligt, hälsosamt nöje från livet och använder alla möjliga stimulanser för att fortsätta att njuta av det. Det är alkohol, tobak, droger, adrenalin och mycket mer, som gör att människor kan få sin del av endorfiner samtidigt som de skadar sig själva. När en person uppfyller sin nyfikenhet behöver han inte sådana skadliga stimulanser, förutsatt att han förstår deras skada för sig själv, för han är mycket nöjd med sitt liv utan dem..

Nyfikenhet är en av de starkaste drivkrafterna. En person från födseln är intresserad av att veta allt om allt. Lägg märke till hur nyfiken barn kan vara, hur många frågor de kan ställa under dagen och hur mycket energi de spenderar på att lära sig nya saker. Var går då allt detta för de flesta? Varför växa upp, blir många mindre nyfikna eller till och med slutar vara intresserade av någonting nytt och till och med motstå det? Något är helt klart fel med oss ​​i uppväxten, eftersom vår nyfikenhet lämnar oss. Och det handlar inte om åren, på grund av vilka vår hjärna är stelnade, det handlar förmodligen om kultur, uppfostran, utbildning. Det är dessa saker som graverar en persons naturliga motiv på ett visst sätt. Barn med sitt exempel visar tydligt att kunskap om världen omkring dem har en gynnsam effekt på människans aktivitet, på hans önskan om något. När mycket är intressant vill du göra mycket. Men begränsa personen i detta, undertrycka hans nyfikenhet med alla möjliga förbud och hans intresse för livet kommer att börja minska, och tillsammans med det kommer hans aktivitet också att minska. Aby, eftersom han gjorde något för att behålla sitt liv och okej, behövs inte mer. Hur många människor lever efter denna princip och räknar inte.

För att förhindra detta eller rätta till detta är det nödvändigt att ge en person en viss handlingsfrihet, både i inlärning och i aktivitet. Det är uppenbart att korrigering alltid är svårare än att förhindra, därför, när en person redan har blivit apatisk, har tappat intresset för livet, inte är intresserad av någonting, måste du leta efter en väg ut ur detta tillstånd för honom, återvända honom till det förflutna, när han kände stor nyfikenhet om världen omkring sig och leta efter hans intressen, önskningar och drömmar där för att återuppliva dem i honom. Vem som helst kan återvända mentalt till sin barndom, någon på egen hand, någon med hjälp av en specialist och hitta där den energi som sades i en person på grund av det stora intresset i världen omkring honom, så mystiskt och svårt att förstå. Hon låter honom skjuta apati ur huvudet..

Rädsla att misslyckas

Detta är redan en djupare anledning till apati, eftersom många av de rädslor som en person upplever inte förverkligas helt av honom. Därför torterar de en person och låter honom inte leva ett fullt liv. Och när du är rädd för något och inte förstår vad och varför du är rädd blir du mer försiktig, föredrar att inte ta risker igen, så det är bättre att inte göra något än att göra det och sätta dig i fara. Detta är rädslan för misslyckande, det försäkrar en person mot, det verkar för honom att begå farliga misstag för honom. Vad är misslyckande i de flesta människors förståelse? Något dåligt att undvika, eller hur? Och vad är det egentligen? En integrerad del av vårt liv. Jag betonar, integrerad. Du kan inte leva aktivt och inte möta misslyckanden, det är omöjligt. Misslyckande är en del av vägen som leder till lycka till. Idag kanske du inte lyckas med något, trots alla dina kompetenser, och i morgon, genom att försöka igen, kan du hitta en lösning och få önskat resultat. Mycket lite i denna värld visar sig genast utan några brister eller misstag. Därför bör man naturligtvis sträva efter att undvika misslyckanden, men i inget fall vara rädd för dem. Men om en person inte accepterar detta koncept kommer han att undvika allt som kan bli eller redan har blivit ett misslyckande för honom. Med andra ord: var rädd för vargar, gå inte till skogen. Folk går inte dit. Istället föredrar de att vara inaktiva och bli slöa. Vad det bör noteras är i vissa fall ännu farligare för dem än något eventuellt fel.

Lösningen på detta problem handlar främst om att ändra en persons tro på misslyckanden och misstag. Om han från barndomen lärde sig att vara rädd för dessa saker, är det nödvändigt att omskola, det är nödvändigt att ändra hans syn på dem. Naturligtvis är det i vissa fall nödvändigt att beräkna själva riskerna för att rationalisera rädslan, för det är inte ett faktum att det inte är motiverat. Men den övergripande utmaningen är att ändra en persons grundläggande tro på misslyckande. Rädsla för misslyckande är en skyddande funktion hos kroppen och samtidigt en motvikt till en persons önskningar. Delvis är det användbart när det hindrar en person från att ta riktigt onödiga risker. Men för detta måste du analysera varje specifikt fall för att förstå var du behöver vara mer försiktig och var du behöver agera, oavsett vad. Om man ser ondska och fara i alla misslyckanden, kommer en person att börja begränsa sig kraftigt i sina önskningar, bara för att undvika fara. Och våra önskningar är vår motor för livet. När allt kommer omkring, om det inte finns någon önskan, finns det inga handlingar som bland annat kan lindra rädsla. Om du ger upp allt för att inte ta risker, lämnar du inte huset och du börjar inte göra några affärer. Vilken typ av växtliv kommer det att vara? Och kommer det att bli helt säkert för människor? Knappast. Passivitet hindrar utveckling och utveckling gör oss starkare. Och det är starka människor som bäst kan skydda sina liv och sina intressen..

Annan rädsla påverkar också vår prestation, men inte alltid på ett negativt sätt. Vissa av dem gör oss tvärtom mycket aktiva. När allt kommer omkring kan reaktionen på rädsla vara: löpning, motstånd, dumhet. Vi reagerar på rädslan för misslyckande med en dumhet och föredrar att göra ingenting för att inte ha problem. Annan rädsla, om den används korrekt, är stora motivatorer för att vidta åtgärder. Därför är det i vissa fall möjligt att agera enligt principen: slå ut en kil med en kil. För att rädda en person från rädslan för misslyckande och den passivitet som är förknippad med den, vilket leder till eller redan leder till apati, kan du försöka skrämma honom med något annat, vilket kommer att tvinga honom att agera. Ny rädsla kommer att ersätta gammal rädsla och förändra mänskligt beteende.

Andra behandlingar för apati

I de flesta av de fall jag har behandlat orsakades apati av inblandning av andra människor i en människas liv. Fru, man, föräldrar, vänner, chefer och några andra människor påverkade på något sätt personen, vilket gjorde att han blev apatisk. När jag arbetar med apatiska människor letar jag alltid efter en sådan intervention och hittar den ofta. Varför stör människor varandras liv? Eftersom alla behöver något från någon och människor försöker få det på olika sätt. De kan sätta press på varandra, manipulera varandra, tvinga varandra att göra något, vilket leder till att vissa människor går sönder och blir apatiska för självförsvar. Vi gillar inte fisk eller kött.

Om en person undertrycktes, förödmjukades, slog honom, som de säger, i händerna, hindrade honom från att förverkliga sina ambitioner och tog initiativ, tvingade honom att göra vad han inte ville göra, så han blev apatisk, så för att hjälpa honom måste du lära honom att motstå andras aggression, någon annans tryck. Han försökte göra detta, han kämpade med externa faktorer så gott han kunde, men de bröt honom. Och så måste han ta reda på hur han kan återfå sin position, sin frihet. Och inga tolkningar av vad som händer, utformade för att hjälpa honom att komma överens med verkligheten, ingen omprövning av andra människors beteende behöver enligt min mening inte göras, det kommer inte att hjälpa. Om en person är trasig, sätter press på honom, begränsad, försöker underordna honom hans vilja, så är det precis så du behöver förstå och leta efter sätt att hantera det. När allt kommer omkring är apati i det här fallet en följd av förtvivlan när en person inte längre vet hur man ska hantera extern aggression. Han ger bara upp och ger upp. Och för att höja dem igen måste du vara säker på dina möjligheter, du måste se alternativ för att lösa problem med andra människor. Detta är den typ av självförtroende som en psykolog kan ge en person, eller han själv kan få det om han tar reda på hur man ska hantera en ovänlig miljö i en aggressiv miljö. Om fysisk kraft eller psykiskt tryck, eller båda, appliceras på en person, är det nödvändigt att svara på dem eftersom hans förmågor tillåter honom. Kanske måste du på något sätt distansera dig från sådana människor eller attrahera resurser från tredje part för att hjälpa dig eller använda list för att skydda dina intressen. Om en person manipuleras är det nödvändigt att manipulera som svar, eftersom här har människor en mängd olika kombinationer som gör att de kan skydda sig från vem som helst och vad som helst..

I vissa fall kan du använda ett så intressant tillvägagångssätt när en apatisk person i allmänhet behöver berövas alla glädjeämnen så att hans liv blir helt tråkigt och tomt, och då kommer han oundvikligen att börja lida av tomgång och nonsens. Det vill säga, en person drivs till en sådan extrem i den riktning i vilken han började röra sig, faller i apati, att han själv inte längre tål tålamod och han kan [men inte nödvändigtvis] bestämma sig för att börja göra något för att bli av med den dödliga tristess... Här påverkas det av en persons medfödda önskan om någon form av aktivitet, för han är fortfarande inte en växt, åtminstone måste han göra något för att inte bli galen. Men det här alternativet är inte lätt att implementera. Det är i fängelset som vissa personer med ledig verksamhet inte vet vad de ska göra, eftersom de är begränsade i sin förmåga, och det är inte så lätt att isolera en fri person från allt. Därför är det svårt att beröva en apatisk person all livsglädje. Ändå fanns det sådana fall i min praxis när jag föreslog desperata föräldrar att föra sitt apatiska barn till ett tillstånd av fullständig tomhet i livet, eftersom inget annat hjälpte. Och när föräldrarna lyckades göra detta, åtminstone delvis, slet de till exempel tonåringen från datorn eller snarare från dataspel och berövade honom därmed sin enda aktivitet i livet, sedan återvände han efter ett tag till det normala livet, där det finns inte bara underhållning, utan också några saker som måste göras för att på något sätt leva. Så i varje enskilt fall kan du överväga denna metod för att hantera apati..

Så innan det handlar om apati är det mycket tillrådligt att ta reda på varför det uppstod. Och bygg sedan en strategi för behandlingen. Som du kan se, även i denna, inte den mest voluminösa artikeln, anges flera orsaker till förekomsten av detta ohälsosamma tillstånd och olika sätt att få en person ur det föreslås. Tänk på att de uppenbara orsakerna till apati kanske inte är de viktigaste, ibland måste du gräva djupare för att förstå vad som föregick dessa skäl, vilka händelser i en persons liv som initierade hans sjukdom. En psykologisk metod för att lösa detta problem i de flesta fall hjälper bra. Om en person är fysiskt frisk kan han alltid återvända till ett aktivt och tillfredsställande liv genom att på nytt konfigurera sin hjärna..